《家庭健美训练图谱》
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自然健身真的就这么大？13届自然赛冠军克里斯
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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以科技之躯堪比自然，一年上千针的男人！
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【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
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克里斯无差首秀倒计时！他根本不认为自己能夺冠
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格教练当众开扎
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姿势要帅训练也要帅！！
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大力王如果是自然的，真的可以算是自然之王了
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5%团队真是全员肌肉野兽啊
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小小400kg 拿下
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坐标扬州邗江区 私教150/节课
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事实上 你们又何尝不是我的精神氮泵呢
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一周只练4小时，就要这样练！
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评价药水哥？他已经击败了全国99%的小盆友
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今天吸猫户外街头力量训练
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健身六个月的身体变化
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16岁高中生单手硬拉200kg是什么水平？
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练器械时，看跑步机上的人… vs 跑步时，看练器械的人…
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筋肉蜘蛛侠
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号称俄罗斯最猛的男人？#健身趣闻
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关爱生命，拒绝健美药物
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《囚徒爆发力》面向的是那些期望成为人生游戏的赢家与生存者的人，以及那些希望成为完人的人：有力量、有爆发力、强大、灵活、快速并且有韧性。
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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04大学生备战古典
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赤字传统硬拉170kgx5、190kgx5、210kgx10最强的不是肌肉形态，也不是肥胖形态，而是常态。常态＝神态
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幸福的训练搭子！
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【硬拉那些惨痛的瞬间】新手卧推、老手深蹲、高手硬拉。你猜，硬拉为什么叫Deadlift？Dead…lift…你再猜，为什么绝大多数健美的硬拉水平都很菜？
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健美，也遵循“力量就是一切”。说健美力量不重要的只有两种玩意儿：一种是训练水平低下的菜b；一种是用药脑子用坏了的傻b。
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【碳水去哪儿了】103kg的体重，每天9g/kg体重的碳水，吃不胖，根本吃不胖…来看看这7个动作，每个一组，你要吃多少碳水才能完成…
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《丹尼尔斯经典跑步训练法》“记住，要尽量用最小量的训练收获潜在的最大成效，而不是进行了最艰苦的训练才收获潜在的最大成效。”
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健美不是健丑，天赋太重要啦
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《力量与肌肉训练图谱》
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《野蛮力量》这是一本写给高水平训练者和精英运动员的书籍。如果你不在高水平和精英运动员这个行列，那么，你更应该好好看看它了。谁不希望进入这个行列里面呢？
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《囚徒健身2》“《囚徒健身》完全致力于打造基础的力量体系：六艺十式，连同诸多变式。本书则随之深入，致力于高级力量体操。它并不能取代六艺，而是从六艺衍生出来的。”
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肩膀训练的状态充血太吓人了，有点上科技的感觉
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跑了约2000km之后，大腿围度，还剩……70cm了……
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就在这里？ 好吧 来吧
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《类固醇白皮书》既不是鼓励你使用，也不是怂恿你指导他人使用，仅仅是帮助广大爱好者了解关于类固醇的信息。作为成年人，你应该对自己的健康和未来负责。
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金士程谈健美的天赋
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中级力训—分割训练模型—每天训练一种动作