V
主页
京东 11.11 红包
【周一 私密修复日】
发布人
那些一直说没时间练习、不知道从哪里开始的学员们有福啦!还不赶紧收藏! 周一,我们迎来的是 【盆底肌肌耐力精准修复】 这是每一个女性都应该认真练习的一组肌肉 有助于保持内脏防止下垂、改善产后私密松弛问题 【碎片时间】每天抽出3分钟练习一组 时间允许的话可以重复3组 每一次都集中注意力在我们的私密部位 【蜕变】跟着我亲自拟定的跟练课表 一起见证自己身体由内而外的改变 每一个产后妈妈,都应该对自己好一些 【专业编排】我用我的专业所学,为大家筛选、录制,适合大家的、科学合理的训练内容。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
孕期第一支VLog 久等啦妹妹们
【盆底肌修复】关于盆底肌的那些事儿
我的二胎臀位外倒转“小手术”记录
【周三课表:翘臀训练日】
为你省下私教钱产后妈妈逆袭计划
【盆底修复日】
脚底跖疣里挖出个小“结石”,疣坑恐怖
孕期39周—VLOG
【人脸为什么会衰老?】
你敢说你的翘臀是真的吗?
适合东方女性审美的臀部造型
周五 帕姐心肺日
【改变体质,从排毒开始】学会正确如厕,预防女性私密疾病!【10个年轻人9个便秘】这个全网最全通便法!学会这四个细节,从此告别便秘的痛!地铁、教室里都可偷偷练习
周三 臀部力量日
周五 健身燃脂运动
孕40w+2大肚鱼🐟来了宝宝在肚子里留级2天
很多人问我,怎么知道自己有没有内脏下垂?
腿子碎碎念—女性备孕要看的!
产后Vlog空腹运动/护肤/排毒果蔬汁还看了封神!!
步态教学|走出翘臀与细腿|改掉走路头前探问题|学会走路腹部与臀部发力|启动身体螺旋链|用链条走路|体态纠正|
【女性专属—内脏精准提升课】
自律vlog|sps螺旋链训练|心肺训练
周二 快乐有氧日
【女性专属—内脏提升课】
【产后胯宽的真正原因分析!】裤子提不上去那是有原因的,一个假胯宽竟然有这么多帮手!骨性变宽也就算了还肉性变宽!肉性变宽也就完了,还髋臼外扩!哦莫,生娃不易,…
周四 下腹激活日这套操适合灵活骨盆,灵活脊柱,灵活下腰椎段,启动下腹部,还可以强化屈髋肌群
1周高效纤细脚踝3cm|打造跟腱!|跟练操计划|塑造小腿立体紧致线条感|足跖功能强化训练|功能康复让体态更美!线条更好!
普通的中国女孩如何看待“翘臀”?
产后修复——腹直肌修复教程
【全身改造体验】「全网最全缩背+缩腰+缩胯」人体“全身骨架”三大开关缺一不可!显壮身材改造指南!大骨架女生必练教程 |
小孕妇阳性记录~只有一天下午发烧38.4,其他时间都没什么了,就是还剩下一个水泥鼻今早两只鼻孔都给我冻住我直接口呼吸把自己口干醒发烧没吃药,孩子好的也很…
H腰跟骨盆外扩有很大联系还会伴随妈妈臀、臀凹陷
教大家两个超有效【预防+改善脊柱侧弯】的动作!
让跟腱更清晰!|封闭训练一周|非提踵训练教程|教你逻辑瘦脚踝|恢复跟腱弹性及功能,收获好看且好用的脚踝!
3000元的颈纹霜其实没用!10min的【抚平颈纹操】才是良药|白领必备抗初老教程|学生党尽早练习|改善脸下垂 |拯救第二张脸|拒绝脖子肌肉僵紧造成的法令纹|
关于美你的理解是❓在练习颜面前建立正确的审美,要知道完全对称的脸,没有一丝瑕疵的脸那不叫美。⚠️平衡、协调、流畅的才叫做美。✨💫现在有一个词叫做美商,…
Vlog-20——明谷两岁啦!!!
运动健身夫妻是这样的我不想动的时候你拉我一把你不想动的时候我拉你一把互相给鸡血,互相安慰
练美出臀需要考哪虑些要素? 只练是大可不一定对哦~
练完开心哭了!|腰围立刻减小7cm|男女适用、亲测有效的呼吸瘦腰大法|职场气质必备|学生党零成本快速瘦腰!