京东 11.11 红包
壶铃弯推练习
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弯推练习
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壶铃摆荡练习
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32公斤 基础练习
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摆荡练习 单手摆荡
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练习挺举 16+16
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单手摆荡练习
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军推练习
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吃太多 消化消化 28弯推
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24公斤 弯推 成功 可喜可贺，可喜可贺
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32kg多重土起练习 2/2
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32公斤 双手摆荡练习 重点还是脖子。。
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保持运动势头 轮滑 跳绳 壶铃 这些运动让我吃再多也不会胖回去了 （连续运动第397天）
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Xjbl 突然左手就能闭合200了
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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32kg 高翻 16kg 弯推+风车蜜汁自信想推32 状态不好 换16练技巧吧...
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换换口儿 24kg 翻+挺