京东 11.11 红包
打完收工
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一顿瞎练
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吃太多 消化消化 28弯推
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练练弯推 似乎活动度有一些改善
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壶铃土耳其起立 穿插风车
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恢复锻炼 快干废了
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长城计划12周第三次 2/2 1/1 1/1 *5
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壶铃弯推练习
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32kg 高翻 16kg 弯推+风车蜜汁自信想推32 状态不好 换16练技巧吧...
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弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
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练习弯推 风车
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熟能生巧
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32SS 又是十来天没动 摸个鱼吧
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卤蛋的自我修养
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壶铃摆荡练习
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壶铃 推 强化左肩
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日常记录一下
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壶铃摆荡练习
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壶铃日常锻炼
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连续运动第426天 最近壶铃已经占据了我主要的训练时间 收获很大 体脂率也降了好多 想推荐给更多的朋友一起练
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弯推 32kg
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摆荡
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壶铃与单腿动作
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弯推练习
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活动活动
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摆荡练习
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日常锻炼
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壶铃训练 学个新技能
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该来的还是要来 坐等三阳开泰 拒绝焦虑 浅练一动
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壶铃 日常
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高翻 挺举 Xjbl
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稳扎稳打 32kg摆荡练习
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日常壶铃练习
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24公斤 弯推 成功 可喜可贺，可喜可贺
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一次锻炼片段 壶铃32SS
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一次锻炼小记
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壶铃 高脚杯蹲 前蹲
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壶铃军推 20+20kg
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硬式热身
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今天尝试了一下24公斤抓举 成功咯！可喜可贺，可喜可贺！
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自由活动