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京东 11.11 红包
打完收工
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一顿瞎练
吃太多 消化消化 28弯推
练练弯推 似乎活动度有一些改善
壶铃土耳其起立 穿插风车
恢复锻炼 快干废了
长城计划12周第三次 2/2 1/1 1/1 *5
壶铃弯推练习
32kg 高翻 16kg 弯推+风车蜜汁自信想推32 状态不好 换16练技巧吧...
弯推 长城计划 第六周第三次 1/1*20
练习弯推 风车
熟能生巧
32SS 又是十来天没动 摸个鱼吧
卤蛋的自我修养
壶铃摆荡练习
壶铃 推 强化左肩
日常记录一下
壶铃摆荡练习
壶铃日常锻炼
连续运动第426天 最近壶铃已经占据了我主要的训练时间 收获很大 体脂率也降了好多 想推荐给更多的朋友一起练
弯推 32kg
摆荡
壶铃与单腿动作
弯推练习
活动活动
摆荡练习
日常锻炼
壶铃训练 学个新技能
该来的还是要来 坐等三阳开泰 拒绝焦虑 浅练一动
壶铃 日常
高翻 挺举 Xjbl
稳扎稳打 32kg摆荡练习
日常壶铃练习
24公斤 弯推 成功 可喜可贺,可喜可贺
一次锻炼片段 壶铃32SS
一次锻炼小记
壶铃 高脚杯蹲 前蹲
壶铃军推 20+20kg
硬式热身
今天尝试了一下24公斤抓举 成功咯!可喜可贺,可喜可贺!
自由活动