练背日｜坠喜欢练背啦 欢迎参考跟练
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请立刻马上停止这种高位下拉!
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练肩 全记录 |给你一点点男友力 欢迎跟练
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好久不见 今日练背｜欢迎参考跟练哦 嘻嘻
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（中字）健体杰瑞米背部训练&闲聊
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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引体怎么做效率最高？幅度 节奏
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吃练vlog｜练背日
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背阔肌激活练习
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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【Jungle健身碎碎念】背阔训练没感觉？怎么练宽？怎么练厚？
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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练背这三个动作就够了
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没想到歇一段时间后背部力量掉得最多（返校第一次背部训练）
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【健身日志71】负重23㎏➕自重引体分组55个｜天台训练，最后一组偶遇同事
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改良版的直臂下压，让你的背部增宽增厚！
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都去练！综合美背训练
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4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
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练肩全记录｜她能推上去吗？欢迎交流讨论 参考跟练嘻嘻
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只练引体背部进步好慢
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练 背 日 记 录
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陈康最新背部状态 结尾附和去年的对比 大家认为今年背部进步了吗？
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引体向上千万别这么练
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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奥赛冠军的3D背阔肌是怎样练成的？
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【大体系列】背阔肌——健身损伤需注意，两种症状要牢记！
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16岁准高二生做17个双力臂庆祝开学
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今天练胸和背部
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千万不要这样练背了
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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通往高阶徒手动作之路【街健动作库】引体向上顶峰收缩练习！每个人都值得一试！
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健身2年多终于解锁第一个引体了，还是在减脂后期，竟然还涨力量了哈哈
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新手练背千万别这么练
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这种家用引体向上杆不建议买！！！
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体重75kg、负重20kg，引体向上状态
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带你全方位打造宽厚的V字形背部 横版
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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哑铃划船这样做腰不酸