雨天、训练
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我的劲爆“小变化”
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聊评论-4，在公园和跑者打招呼
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走，前门大街！
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马拉松-积跬步至千里
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2024大阪马拉松前10公里探路 每个跑者的心中都有一场马拉松
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东四穿胡同 回评论
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东京4天行归来 感谢那些不期而遇的小惊喜们
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雨中晨跑 提前替大家“雨战”了
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心率、体重、4轮电动车…
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朝阳公园亮灯的一瞬间(3分20开始)
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一场温暖的运动会 大阪城接力马拉松
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讲英文的观众叫我Mr. RRR
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夏练三伏，要开始备赛了
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慢慢跑到天亮 采访大河原先生
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跑马人生 一些随想
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减肥路上的“幻觉” 片尾有彩蛋
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雨 天未亮 南锣 从技术专业角度说说装备
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东京马拉松比赛日（2:47:0X） Tokyo Marathon RaceDay
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期待东马，真的有中考专用鞋吗？
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强度课 队长生日 超级高手
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全景相机记录3分20秒配速的5个1公里
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回评论 跑者都是英雄
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跑步问答 学着激励自己
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空腹0补30K，故宫路灯灭的一瞬间
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阈值间歇 努力备赛
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燃烧的5分钟
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从大阪跑步到京都 我会是第一个成功的外国人吗
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一年了，纪念一下，跑者不易
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基本伤愈 大坡冲起来！
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28天500公里，独白
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那年的北京铁人三项-上
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芝加哥的精彩 鞭策我继续前行
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马拉松备赛期减重
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周末去东京 赛后首合练 5个1公里间歇跑
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回评论 备赛季
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田径场！田径场！3年了！
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对抗肌肉酸痛
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抽筋？也许不全是能力问题
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难得一见的朝阳 晨跑
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为了大河原先生的鳗鱼饭