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健身房练大腿后侧器械使用方法
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练完腿怎么可以不拍
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在健身房练腿我认为最好的器械-直的史密斯!
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硬拉类动作入门:壶铃硬拉
动作教学系列:上斜·史密斯卧推
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动作教学系列:上斜哑铃卧推
动作教学系列:二头弯举变式动作
动作教学系列:平板支撑
动作教学系列:仰卧卷腹
训练计划系列:5乘5练胸
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箭步蹲要点
动作教学系列:三头臂屈伸变式动作
原来这就是对象要求我练胸的原因😭
强化脚踝,预防崴脚:就练视频中这两个动作👍文案较长,建议花时间看看!#脚踝力量训练 #小腿力量 #提踵训练
练腿是不是要这样练