单引差一点就下巴过杠了，双手能拉20个应该能做了
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是男人就学做“立臂向上”！
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囚徒健身锻炼出来的形体，大伙评价一下
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左右手臂围相差3CM是什么概念？？？
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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女生能拉十二个引体相当于是能拉12个引体的水平
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23个单杠举腿力竭
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84公斤体重，硬拉引体18个，拉到20个是不是能挑战单引了
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锻炼指力
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手指还是够硬的，撑得起90kg的体重
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180斤体重也能负重48kg引体，体重不是借口
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只有81kg体重了
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体重只有84kg了
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草，越练越丑😭
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虎屈倒立撑，杀手级练习，我感觉比卧推这种难多了，
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减肥越减越虚了，引体都拉不动，目前88公斤
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这应该是目前能看到的最标准的单手俯卧撑了
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0.5倍体重单腿深蹲比1.5倍体重杠铃深蹲难太多了
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女生能做单手引体你信吗？
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90kg自重，十几个钻石倒立撑，体重大越做越难了
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这次真别点进来看了，乱玩了
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快速不标准引体13次
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第三百天，单引进阶练习。
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震惊，一夜之间练成人体旗帜。
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快一年多没练单腿深蹲了，今天试一下极限，勉强还可以25个
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90kg体重，做倒立撑还是轻松的
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10个引体不难，难在于稳不住。
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很多人拉不了这一个引体向上
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不过就是掉杠而已
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接触卧推9个月，试一下170kg差点没起来
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练了就有进步
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这个体脂大概多少在多少？
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壶铃军推48kg7个，极限重量应该是多少？
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引体向上
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俯卧撑练好了卧推上两倍体重不难，亲身实践
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单引＋10kg？（没过杠
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高强度锻炼肩膀手臂肌肉
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单力臂超宽汉尼拔吊腿俄挺人旗臂屈伸
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别来无恙啊，曾经的我
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单手55公斤实力推加负重60kg屈臂撑，
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引体向上突破16次，给我泵感的是你，我的朋友，有你在，这b我必须装