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单引差一点就下巴过杠了,双手能拉20个应该能做了
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是男人就学做“立臂向上”!
囚徒健身锻炼出来的形体,大伙评价一下
左右手臂围相差3CM是什么概念???
每天只花10分钟就能训练腹肌
女生能拉十二个引体相当于是能拉12个引体的水平
23个单杠举腿力竭
84公斤体重,硬拉引体18个,拉到20个是不是能挑战单引了
锻炼指力
手指还是够硬的,撑得起90kg的体重
180斤体重也能负重48kg引体,体重不是借口
只有81kg体重了
体重只有84kg了
草,越练越丑😭
虎屈倒立撑,杀手级练习,我感觉比卧推这种难多了,
减肥越减越虚了,引体都拉不动,目前88公斤
这应该是目前能看到的最标准的单手俯卧撑了
0.5倍体重单腿深蹲比1.5倍体重杠铃深蹲难太多了
女生能做单手引体你信吗?
90kg自重,十几个钻石倒立撑,体重大越做越难了
这次真别点进来看了,乱玩了
快速不标准引体13次
第三百天,单引进阶练习。
震惊,一夜之间练成人体旗帜。
快一年多没练单腿深蹲了,今天试一下极限,勉强还可以25个
90kg体重,做倒立撑还是轻松的
10个引体不难,难在于稳不住。
很多人拉不了这一个引体向上
不过就是掉杠而已
接触卧推9个月,试一下170kg差点没起来
练了就有进步
这个体脂大概多少在多少?
壶铃军推48kg7个,极限重量应该是多少?
引体向上
俯卧撑练好了卧推上两倍体重不难,亲身实践
单引+10kg?(没过杠
高强度锻炼肩膀手臂肌肉
单力臂超宽汉尼拔吊腿俄挺人旗臂屈伸
别来无恙啊,曾经的我
单手55公斤实力推加负重60kg屈臂撑,
引体向上突破16次,给我泵感的是你,我的朋友,有你在,这b我必须装