草，越练越丑😭
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大四学生，健体转古典，高碳战士无所畏惧
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120增肌到160的变化
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以前以为自然健身臂围50+是遥不可及的梦
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我这胸肌算有天赋。
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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徒手健身5年，臂围只有堪堪36。
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苦练3年能到什么程度？
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这应该是目前能看到的最标准的单手俯卧撑了
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千万不要放弃，你所追求的东西
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臂围30真的不细了
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科技一个月变化
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182和165爱上健身的区别
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表弟太壮了
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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举牌视频
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捡脂第一天，肌肉拉丝
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为什么有一些肌肉练不大
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臂围30的视觉效果
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谁还不是个帅哥了！？
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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我是260斤的胖子做一个俯卧撑要了我的命，两年时间自律减脂逆袭的改变，我更在乎记录这一切的意义
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这可能是我见过的最雌的中国健美选手了…
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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记录，目前极限三个俯卧撑。
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40kg排骨男逆袭成为肌肉男！
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增肌第四天，练手臂 。咱就想知道身上的疼痛感什么时候能消失？
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脂包肌是真显大
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自然三年可以到达什么水平 去年6月份状态
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这就是无器械，不忌口，爱健身的样子，怎么样？
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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减肥前VS减肥后…
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脸和身材的体脂各长各的
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快找一个健身的男朋友吧
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肌肉练起来容易 但是笑容呢
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徒手增肌最快的方式是什么？
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200斤的脂包肌身材是什么手感呢？
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小瘦子肌肉的炸裂进化
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这就是，又爱喝酒，又爱健身的身材，羡慕不？
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肌肉衣即视感
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左右手臂围相差3CM是什么概念？？？