V
主页
京东 11.11 红包
240817_A03_胯的力量是轻功的方法之一。坐姿抽胯练习,熟悉后用同样的力量坐下和站起。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
发布人
【Instructor】何静寒老师 【內 容】八卦拳 太极拳 【抖音号】94581495908 【Youtube频道】https://youtube.com/@HeJingHan-Baguaquan-Taijiquan #武术 #太极拳 #八卦拳 #八卦掌 #何静寒 #KungFu #功夫 #武术 #运动 #太极 #抻筋拔骨 #内家拳 #肌肉 #内功 #筋膜 #宫宝田 #撑筋拔骨
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
开胯秘诀保守200年
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
马文蕾(即太极沅芷)婚后更加成熟了
【推敲太極拳】【20190119(01)】落胯撐襠的移動
马文蕾(即太极沅芷)最想删除的视频
此功,是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”,你学废了吗
我帮你晃 是情趣,你自己晃 是放荡
马文蕾(即太极沅芷)为数不多的实战影像资料
【洪拳壮筋骨功法】女人能丰胸!男人可粗背!洪拳基础桥功~
站桩如坐凳,是抽胯向后再屁股带拉身体向下。
我是沅芷,习武二十年,练就这身精气神
如何纠正颈前探 | 如何摆脱颈部疼痛
拧掌法,你能坚持几次?
静态撑筋法(真东西)
传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
动静完美结合才是太极。
5分钟底盘训练+拉伸,腿已经不是我的了
马文蕾(即太极沅芷)腰细乳巨的原因找到了
每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
体能核心训练
PRI:互联网上最佳的姿势矫正指南——这一高级方法论能从头到脚修复你