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古人的智慧逐步流失,不仅仅是武术的遗憾。
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每一个久坐的人都该练练活背法,同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础,在武术中称之为龙劲。
拧掌法,你能坚持几次?
少见的崩拳关窍
内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
炮拳关窍,练了就舒服
九转适合所有人每天习练
【涛涛不绝】筋骨如何锻炼?
步法与基础拳理:半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
快速有效,民国国术馆的必修课
小臂易筋法,橡胶人养成记
活腕法分享
内家拳宁教十拳不教一胯,各位贵在坚持。
很多人反馈受益,重新发一遍开掌,希望各位多多坚持
不再有秘密:一条毛巾即可练习发力
实在的抻筋拔骨,拉开肘底筋效果自知
复习一下拧掌,有什么问题都可留言
大刀“开合大劈”教学
身弱赶快练,恢复行动力
惊三节重在心意
时常无精打采?动动脚趾即可
小说中的内劲真实存在吗?你练对了吗
宁教十拳不教一胯?过度保守只会毁了传统文化。
小臂硬度教学,简单高效易坚持
单刀技法②教学,既看“肘,也看“手
见者自得,好的练法总是直接且高效。
一分钟教会你,如何练到身体深层
身弱之人 如何练功会越来越强
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开胯小妙招
体验内家拳根劲,你平时锻炼,是只动了外表,还是练到了筋骨呢
静态撑筋法(真东西)
什么是棚劲,你真的做对了吗
此刻想学太极的心达到了巅峰……
每日一练,褪去肩颈拙力
每个人都该练练磨肋法
【倪海厦】完整跟练:五脏逼毒法+文式易筋经49遍+武式易筋经3遍 配原声诀窍提示
杂念太多?如何“关停”大脑?
一个动作就能舒活全身?
一个小球即可练出内劲?养成更科学的发力习惯。
中轴的概念,适用于所有武术