健身房不会说的秘密—坐姿腿屈伸
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坐姿划船除了练背, 居然还有这些秘密?
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吃都不会，身材怎么能好？饮食的秘密是什么？
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总喜欢大重量训练，别被借力把效果都借走了！
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健身居然和美妆扯上了，是什么那么神奇？
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假如生活中没有了训练，而他们给出了答案！
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每一组推胸都可以力竭，试过这样的超级组吗？
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感受每一个哑铃飞鸟的挤压，这次有了新变式！
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看到糖都怕，对健身来说真的那么可怕吗？
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还嫌胸肌不被榨干？这样的超级组值得试试
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如果只会握住杆子往下拉，那就练不好高位下拉！
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洛杉矶vlog，是什么健身房去完再想去？
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手臂看起来很扁怎么办？垂式哑铃弯举就是救星！
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如果肌肉大就要大重量，这就是健身真理吗？
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怎样夹出"大人一等"的胸？
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觉得肩练不好，你会和他一样优先安排后束训练吗？
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必练的背部神技，快速掌握3大细节，不再光做没效果！
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职业选手教你治“窄肩”，只用效果说话！
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为什么让自己拥有超级大胳膊，已经不是梦想？
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练肩原来可以这样操作，怪不得这么宽！
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手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？
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霸道总裁的训练秘技！腿部训练前的肌肉激活，让效果如虎添翼
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【匈牙利vlog】只有从心里喜欢才能造出这样的健身房
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早上可以空腹锻炼吗？听说有氧会掉肌肉？
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你见过自己的二头肌峰吗？照着练就见到了！
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健身最怕就是坚持，“shi”一样的身材也能蜕变成大神
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手臂不是粗就好看，这个动作怎样帮你雕刻线条？
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别傻了，还节食！别人吃着来减肥！
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高手的胸肌是有弧度的，现在他把训练秘密告诉你
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敲黑板：想要胸肌看着更饱满，有2个动作不能少
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发生了什么？居然用练背的器械练手臂!
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后束很难练，所以你需要这样来找准训练感觉！
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侧平举也有新练法，宽肩不再难！
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手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？
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想有氧又不想掉肌肉，跑40分钟就可以了吗？
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胸肌中缝很难练！动作怎样调整后，效果特明显？
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又到了练腿时间，别人强大的地方要学起来！
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做杠铃深蹲不过瘾？这样的超级组你肯定没试过！
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新陈代谢速度快，躺着也能减肥？
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健身经常有动作可以坐着练或者站着练，哪种好呢？
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总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？