V
主页
京东 11.11 红包
【帕梅拉】莱孚 - 10min 臀腿训练 中等强度
发布人
动起来的你最美~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【帕梅拉】- 10min 上肢训练 - 紧实手臂,胸部&背部
我打算撸铁到60岁,60岁之后练什么好推荐一下
【帕梅拉】- 10min 动感手臂训练|紧致纤细手臂线条 甩掉拜拜肉小负重/水瓶
【帕梅拉】- 10min 蜜桃翘臀训练|无站立膝盖友好 负重臀桥塑造饱满臀型
【帕梅拉】- 10min 全身拉伸|运动前后 睡前晨起拉伸I缓解肌肉酸痛 提高柔韧性
【帕梅拉】- 10MIN 全方位臀部激活训练|唤醒臀部肌肉 蜜桃翘臀养成计划
【帕梅拉】 - 10min 腹部负重训练|塑造腹肌超强核心
【帕梅拉】- 10min 腹肌杀手训练|超燃硬核腹部 - 下腹&上腹&侧腹 男生适用
【帕梅拉】 - 20min臀部+大腿负重训练|全程讲解|有间隔|蜜桃臀升级|紧实大腿
【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
【帕梅拉】- 10MIN 办公族久坐拉伸训练/久坐放松 缓解僵硬肌肉 活动脊椎
【魏大勋翻唱 x 帕梅拉】10min暴汗内啡肽丨小妖艳专用版丨欢乐燃脂舞
【帕梅拉】- 10min 腹部训练|水瓶负重 进阶增强腹肌
【帕梅拉】- 10MIN 全方位臀部激活训练|唤醒臀部肌肉 蜜桃翘臀养成计划
【帕梅拉】- 15分钟臀部训练 |初-进阶融合普拉提训练 低冲击膝盖友好无深蹲
【Jo的臀部+腹部紧致训练】30min| 全程垫上 躺着变美
【帕梅拉】- 6分钟 抗腹胀拉伸按摩训练 综合肌肉锻炼 拉伸 与按摩 快速缓解
【帕梅拉】- 10min 腹肌杀手训练|超燃硬核腹部 - 下腹&上腹&侧腹 男生适用
【帕梅拉】- 12min 趣味有氧训练 |欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械
【帕梅拉】- 12分钟优雅手臂 | 紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提
【Jo姐的】晨间踏步燃脂训练40min 5000步|腹部訓鍄 増强核心
【塑形】13分钟臀腿训练,提升臀线,紧致大腿,快速翘臀
【Jo的踏步燃脂训练】45min|锻炼腹部高强度
【帕梅拉】-10分钟上肢塑形魔法|告别圆肩大厚背 改善体态雕刻肩背线条+阻力带
【塑形】20分钟普拉提,消除腰腹赘肉,一月腰围减5cm,简单高效
【帕梅拉】- 12分钟优雅手臂|紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提
【帕梅拉】10分钟无跳跃有氧!大小基数都适合,帕姐为数不多的一套能这么轻松燃烧卡路里的训练~快来拿下!
【Jo的】上身塑形 训练 30min|薄肩开背 紧致 拜拜肉 【农夫山泉】
【安娜 growingannanas】30分钟腹肌+臀部训练-无器械要求
【安娜】30分钟翘臀训练-配合哑铃
自用帕梅拉 新旧内啡肽+1000+拉伸
【Jo的巨燃脂早操】30min| 唤醒活力提高代谢
【帕梅拉】- 10分钟上肢塑形魔法|告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条
【安娜】40分钟翘臀+核心训练-配合哑铃
【帕梅拉】- 10分钟 灵活瑜伽|告别僵硬久坐舒缓 深度拉伸
一天吃什么VLOG.9|生活化减脂 臀腿 练肩|香蕉花生酱吐司 辣椒炒鸡胸
【安娜】15分钟 腹肌 全方位训练-无器械要求
臀腿训练
【帕梅拉】- 15min 慢速力量 高效全身增强训练| 紧实线条|无站立 低冲击地板训练
【帕梅拉】- 10分钟 唤醒拉伸 拜拜铁皮人瑜伽习练