【帕梅拉】- 12分钟优雅手臂 | 紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提
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【帕梅拉】-10min动感手臂训练|紧致纤细手臂线条甩掉拜拜肉小负重/水瓶
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【帕梅拉】- 10分钟上肢塑形魔法|告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条
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最强瘦腰腹组合！2周腰围小了7cm！全方面瘦肚子！帕梅拉下腹部训练➕mizi瘦侧腰沙漏腰训练➕mizi全方面瘦肚子赘肉➕去湿气降低皮质醇拉伸瑜伽！
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【帕梅拉】- 10分钟拜拜圆肩驼背| 拉伸训练 改善不良体态