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正念认知疗法(MBCT)-每日正念练习/无拣择觉察
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无拣择觉察的练习 内容来自于正念认知疗法(MBCT)。科学研究表明,正念练习对情绪困扰和压力都有很好的缓解作用。有别于理论学习,正念课程起效的关键是通过练习体验获得感悟,用内在体验印证课程内容,并引领个人更好地与自己的情绪、压力共处。希望大家坚持学习,学有所得。 参考书籍:《八周正念之旅》
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正念认知疗法(MBCT)-每日正念练习/街头偶遇
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『五音疗疾』古琴十曲连放,聚气凝神,平和气血,补充能量,养元贮能,调畅气机,释放压力,助眠安神。心烦意乱,失眠多梦,乏力疲劳,低频负能等可多听用。
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