京东 11.11 红包
每次测试能看到进步就有动力了 什么时候能练会单引
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今日训练 波比跳 负重引体 单引辅助 前水平训练 练拉日的小伙伴可以参考 视频较长 希望点赞关注 谢谢
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最好耐力训练方法
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100个引体多久完成测试
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emom引体训练
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emom引体训练
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引体 拉力训练
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30分钟引体训练
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漫长的单引之路，终于可以勉强做一个了
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emom负重引体训练
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emom训练每分钟7个引体 30分钟
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左肩旧伤复发，俄挺看不到进步
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测试引体数量
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塔巴塔4分钟高强度
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推力训练
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引体耐力训练
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双力臂训练 半年没做过了
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今年的第一次有游泳
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上肢力量最好的训练动作 引体向上
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emom30分钟推力训练
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100天必拿下横叉
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推力菜鸟 肩膀受伤一直恢复不好 勉强50个臂屈伸
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努力突破自己 前水平接双力臂 单手引体辅助练习
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国外耐力大神瓦迪姆经常用的emom训练法
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户外小练一会
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emom30分钟推力训练 可跟练根据自身情况加数量或负重 适合引体 臂屈伸 俯卧撑等
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欢迎各位老铁关注
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随便练练
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100个引体挑战 7分钟以内完成在B站算什么水平？
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推力还停留在初学者阶段 我也是服了
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肩膀力量太差了 好好练基础吧
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80后大叔 只要坚持僵尸腿也能练成竖叉
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太罕见了，一大学生体测狂拉30个引体，已经吊打全国90%的大学生！
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新手引体向上的进阶顺序，你学会了吗？
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左手废了咋办？努右手呗
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伤痛限制了进步
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女生一定要学会引体 又帅又酷 还能拥有迷人滴背影
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吊腿真难看 离分腿还有3个月
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加强心肺和身体协调
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在黑的夜 眼睛都能适应在多的苦 身体都能挺住有些事情很遥远 你努力 它就会离你越来越近