京东 11.11 红包
分享几个健康的简单食谱
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半年成功减肥70斤，希望在b站记录自己接下来努力不反弹的过程，并分享自己的心得。希望大家一起共勉。
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在家自己做抗原
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给大家分享一个我常年体型不变，想瘦就瘦的道家秘密，今天重点给大家讲讲！
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第二天国庆去东北菜馆简单吃点
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休息天在家随便炒个菜。
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减肥半年的体检质保对比。bmi从二级肥胖终于到了正常上限。健康真的能好很多。
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在家双休日做个菜。
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周末外面随便吃一点烤肉
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环球港费大厨探店
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随便搞一下虚拟形象，没有死肥宅形象，可惜啊
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减肥日常餐饮记录，晚饭还是吃的多了一点。但是切记不要吃碳水。
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周末在家随便吃点
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减肥一天的餐饮记录，仅供大家参考。总之就是少吃碳水，合理饮食。晚餐我吃的稍微多一点。
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减肥试吃捷森黑全麦面包。感觉还可以接受啊。中午吃了两片，完全能吃下去。看来还是个人有个人的感受。
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在家做个饭。爆个碳水吃一下。难得放纵一下。手工面片。红烧五花肉
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端午节，去太兴茶餐厅吃一顿。感觉味道一般，量也一般
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21天健身轻食计划Day 01 了解自我，准备好变得更健康了吗？
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过年公司饺子吃起来
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早上中山公园晨练，好多人，健康生活。
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周末休息天在家自己做饭，四菜一汤，鳗鱼干烧肉，红米苋，红烧茄子，孜然羊肉
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一早来一杯自制拿铁，开始打工人的一天。豆子是浅烘焙的云南豆，味道还不错。
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清明节在家自己做饭。四菜一汤。简单吃一顿
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在家周末随手做个家常菜
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休息天在家自己做饭。猪蹄汤，啤酒鸭，马兰头拌香干
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本周跑步记录，跑了三天，继续有氧燃脂
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周末自己做饭，三口人，三菜一汤。有荤有素。也算不上减脂餐。自己要控制好量和摄入
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公司食堂的面包房，种类还是很多的。就是价格不便宜。
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周末简简单单去吃个牛腩煲。
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周末在家吃点低能量的，三个素菜加一个鱼头汤
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周末在家随便做几个家常菜
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长假在家做个饭，三菜一汤，苦瓜排骨汤，清热解毒啊。
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今天食堂的午饭记录，顺便拍一下午饭的各类价格
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双休日在家，自己做饭，烤兔腿，昂刺鱼豆腐汤，炒两个素菜。
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初始快200斤曾减30斤第二轮减肥第0天
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中午出门去许府牛，简简单单吃个潮汕牛肉火锅。
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有些人戾气太重，别人都拿出刀了还在争论对错，这个时候就应该选择退让，幸福者退让原则
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40岁宅男肝游戏身体不适没时间是硬伤，晚餐吃梅菜扣肉边吃边聊游戏
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上海车展，上汽大众展厅好大
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】