采购了半条新鲜三文鱼。麦德龙三文鱼是140左右一斤，会员好像128一斤，我没买会员，感觉没有我特别需要的品类
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抗炎饮食Day123|吃干净食物，减轻身体负担
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大家沉迷于山姆也不要忘了麦德龙，以下这几款是回购了好几回的必买清单
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麦德龙那些低调的宝藏好物，香草/奶酪/必品阁/李锦记超高性价比，再不买你就亏了！
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做饭几年来，感觉面容神态也有了变化
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每餐都要有肉，是扛饿的关键呀
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备餐23丨新锅开锅，三文鱼切分
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这个炖猪蹄骨酥肉烂太好吃了，关键做法非常简单，大人小孩都爱吃
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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地中海饮食 | 减肥是一辈子的事业，良好的饮食习惯是根本。
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备餐14丨自制全谷物主食，全麦燕麦刀切
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这么吃血管得多有弹性啊！
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这夏天可没少出汗，现在身体有个明显的变化，就是出汗更容易了，并且出汗位置更多了。感觉运动可以打通某些汗腺。而且今年舌苔明显比去年好很多，不那么白了
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特别家常的胡萝卜炒肉，太适合春天长高季节了！
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为了减肥也为了预防糖尿病
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全营养早餐
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吃饭
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122小基数，2个月马甲线计划，第二个月，进行中
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盘点一些小众，但味道不错的蔬菜～第！八！期！
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两个月的减脂期已经过去42天了，已经完全变了一个人，家人朋友看到我都说现在这样刚刚好。衣柜里以前的衣服已经全部能穿得下了，虽然还是有点紧。
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我想安利给全世界：今天的早午晚餐真是太棒了！低卡健康又简单好吃！