【古武】盘架｜腾挪收纵
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【古武】武术其实很简单，练到最后无非也就几个动作，逮着这几个动作往死里练就行。
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【古武】横起竖落｜滚身而起，滚身而落
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【古武】盘架｜横起竖落
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【古武】散手｜出手如放箭，回手似钩杆
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【古武】以棍盘架｜夜练记录
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【古武】盘架｜卧牛
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【古武】撑拔｜撑筋拔骨
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【古武】盘架｜滚身而出，滚身而入
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【古武】桩功×复合盘架｜慢练
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【古武】桩功×复合盘架｜动静合呼吸
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【古武】受持｜传承｜盘架
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【古武】散手｜圈捶·虎扑｜劲力流动
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【古武】盘架慢练｜动静合呼吸
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【古武】散手
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【古武】复合盘架｜日常训练记录
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【古武】盘架｜横起竖落
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【古武】散手｜外圈近收
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【古武】日常训练｜散手拳架调整
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【古武】桩功｜静是桩，动亦是桩。
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【古武】功力训练｜盘树打桩
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【古武】克己省察｜无恶便是善
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【古武】复合盘架×桩功｜动静亦是桩
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【古武】明善诚身 穷理尽性｜横起竖落
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【古武】复合盘架｜日常训练记录
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【古武】裹建钻圈劈挑勾｜散手
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【古武】雨后深林｜幽径｜古木｜呼吸｜听涛
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【古武】撑拔｜日常训练记录
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【古武】盘架训练｜知所先后，则近道。
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【古武】伏虎×复合盘架
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【古武】日常训练记录｜复合盘架
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【古武】功力训练｜支撑
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【古武】盘架慢练｜动静合呼吸
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】复合盘架｜日常训练记录
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【古武】呼吸｜松紧｜起落｜缓急｜心意把持
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【古武】复合盘架×拳架延伸
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【古武】盘架｜日常训练记录
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【古武】盘架｜成都这雨下得没完了ಠ౪ಠ
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【古武】盘架｜日常训练记录