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史上最棒的腹肌训练--15分钟练出核心力量和轮廓 (不要放弃!)}BOHO
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https://www.youtube.com/watch?v=HhjqG_teDFo&t=78s 最好的腹肌锻炼将激发整个核心,而不仅仅是六块腹肌。这节15分钟的腹肌课将激活你的整个中段,让你的心脏跳动起来,刺激脂肪燃烧,同时针对你的所有核心肌肉,从骨盆底到你的背部、斜方肌,还有,六块腹肌。 通过一个具有挑战性而又有活力的木板动作,再加上以垫子为基础的核心练习,这个腹肌训练是收紧和调整你的中段的最好方法,在改善姿势、平衡和稳定性的同时,建立起力量和定义。
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