京东 11.11 红包
大开大合的线，需要较强的肩背力量
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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五组极限腰腹核心训练
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记录一下腹肌状态
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今日之腰腹力量训练
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早上好
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负重82公斤引体向上
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今日腹部状态记录
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骨折康复日记，髋关节灵活性训练
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骨折康复日记，髋关节柔韧性恢复性训练
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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硬核腰背核心力量训练
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新的一年冲冲冲，硬硬硬
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训练一下手腕力量
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五组后水平维持，非常之炸裂
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骨折康复日记，睡前来一组腰腹核心恢复训练
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你真的尽力了嘛
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偶尔也需要保持一下训练
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骨折康复日记，睡前床上顶一顶
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记录一下训练之后的腰腹状态
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一条好线
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在岩馆胡爬瞎玩的一天
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手腕前水平
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修炼最强中指
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攀石馆换新线啦
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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单手抓和双手抓，哪个更难
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宽距拍包引体
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搭腕前水平打桩机，频率和幅度可还行
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“太空漫步”
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攀岩人健身房整活，手侧配重40kg练核心
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状态不佳
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后水平上压
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指力前水平训练合集
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和学生一起训练手腕力量
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骨折康复日记，腹部状态持续恢复中
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最近瘦回来一点了
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骨折康复日记、腹部状态持续恢复中
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状态恢复，道阻且长
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一点点恢复性训练
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我在攀岩馆爬大绳