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没状态190是真的沉，轻拿轻放
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挺举120 130 硬拉170
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这是在我退役之后恢复最好的一次了蹲190 拉200，今天开始继续慢慢恢复争取恢复到巅峰状态蹲230 拉250
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140久违了，三年没举起过了
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180 190好不容易冲一下极限，还被挡镜头了，太难了
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又是毫无状态的一天
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去年恢复到140 今年才刚刚135，太难了，争取今年150吧，总是刚恢复一点健身房就关门，哎
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140公斤换个角度
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120 130 140 140犹豫了要不然绝对有了，感觉胳膊还是不太行，在恢复恢复下个月没问题。
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这140公斤要是比赛应该就是判失败了
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抓100高翻110挺举130
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颈前蹲
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停练一周还能抓起100 还行
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垫铃抓190公斤的哈萨克选手
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停练一周还能挺130还行
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小小的也很可爱
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有想学举重的朋友可以留言
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190，最后5kg 拉了爽了
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可能我唯一的技能就上挺随意变换，
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挺举110 120 130公斤合集
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力量举规则下未来能硬拉500的男人
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接触硬拉一个半月两倍体重140KG达成，突破极限的感觉太过瘾了～
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最近要佛系一点，高抓高翻，没有体能了
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举重—挺举
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拉软杆会产生错觉
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天冷了，要加量了，20 70 100 120 130 140
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英国🇬🇧力量举105kg级别选手，桑切斯在ipf世锦赛上硬拉起400公斤，恐怖如斯
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举重—抓举
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有想学举重的朋友可以给我留言
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今日训练
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今天练练硬拉，100kg
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硬拉终于100kg了
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传统硬拉的n种离地启动模式
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这个动作真的是震惊到我了
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硬拉带被扯断
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“重要不紧急”动作核心篇
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哈哈
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直腿抓技术展示，赶快试一试
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这是怎么翻上去的？
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给大家表演一个慢速硬拉