健身教学：站姿提拉动作变式，用杠铃片训练细节
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
健身教学：侧平举动作变式，深度刺激三角肌中束。
...
健身教学：胸大肌训练动作变式，这个动作你绝对没有练过！
...
二头肌练不大快来跟我学这个动作
...
健身教学：一副哑铃练全身系列，之腘绳肌细节雕刻
...
你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
...
一个动作教你把肩膀练宽
...
这个练三头肌的动作我相信很多人没见过
...
二头肌练不大？试试这个动作
...
健身教学：蜜桃臀必练动作-深蹲
...
杠铃跟杠铃片有啥区别？专业详细讲解来了！
...
肩要显得宽，就要做杠铃片提拉
...
一个动作练出强大腰部！
...
二头肌训练有方法，来试试这个动作。
...
训练不是只有蛮力，还要用对方法，这个动作巧妙训练肱三头肌。
...
健身教学：如果颈椎不舒服，可以尝试这个动作。
...
用史密斯做引体向上，试试这个动作。
...
一个杠铃片，帮你拥有超迷人大“公鸡”
...
肩膀不练怎么变大呢？训练动作要到位。
...
新手练肩用哪个动作最好
...
一个杠铃，两个组合，七天练爆二头肌
...
健身教学：身材高挑的女生，需要重点训练哪块肌肉。
...
一个动作让手臂更粗
...
绳索直臂下压的两种练法
...
健身教学：哑铃牧师凳弯举（2）
...
健身教学：背部王牌动作之引体向上。
...
一只哑铃一个动作，15天练爆上胸。
...
一个动作教你干掉拜拜肉---肱三头肌高位钢线下压健身教学
...
背部健身教学，坐姿划船训练细节
...
送你们一个同时练到三角肌中后束的动作
...
高效练习杠铃推肩，结尾有彩蛋。
...
二头肌练不大，试试这个动作。
...
杠铃片划船隔离上斜方肌
...
想要手臂看着粗？这个动作很重要
...
5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
...
一个动作练爆肩部，你知道是什么？
...
居家练三头的一些动作
...
一个动作改善肩关节灵活度
...
用杠铃一个动作练爆你的二头肌
...
上胸练不起来是因为没做这个动作
...
杠铃简单练个超人般的小臂