京东 11.11 红包
安娜（四）55分钟腿部塑形训练含拉伸，瘦大腿内外侧，高强度瘦腿
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安娜（一）58分钟 臀腿训练含拉伸，无需器械，翘臀瘦腿
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【自用】私教级瘦大腿第一弹，全面瘦大腿，难度升级，垫上瘦腿，自选章节练习
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帕梅拉58分钟瘦腿合集，3min大腿训练新手友好+10min性感美腿+10min臀腿训练中等强度+12min瘦腿训练+10min大腿内侧+10min双腿燃脂
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【自用】私教级瘦大腿第二弹，瘦大腿内侧，垫上瘦腿，自选章节练习
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【自用】安娜56分钟tabata全身暴汗燃脂，含热身和拉伸
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟全身有氧燃脂，强化瘦腰+瘦大腿！
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【自用】50分钟腰腹训练含拉伸，瘦肚子，练马甲线
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梨形顽固性大粗腿都来练！梨形腿真的很难瘦，很多人都是越练越粗！顽固性大粗腿练这组，10天就可以看出明显效果。腿粗都来练！还可以作为久坐久站的腿部拉伸去练
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【Eleni Fit】45分钟高强度全身站立运动 燃烧400卡路里 超出汗 无重复 无设备
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【自用】50分钟腰腹训练含拉伸，马甲线，小蛮腰
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【高强度】32分钟燃400大卡，一月减3斤，不跑跳，动作不重复
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【自用】50分钟有氧舞蹈，超级暴汗燃脂，含拉伸
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【塑形】15分钟瘦腿训练，一月腿围减5cm，内侧外侧前侧都练到
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30分钟高强度燃脂有氧训练 暴汗瘦全身（燃烧卡路里）
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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【自用】50分钟臀腿训练，详细讲解，瘦屁股瘦腿
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【自用】48分钟哑铃踏板操含拉伸，负重训练，暴瘦全身
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40min瘦腿训练，重心回位，小腿就放松了，走路自然能感受到臀部带动脚发力（难度二）
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【自用】45分钟尊巴舞，12首劲爆舞曲，欢乐暴汗
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【自用】1小时有氧舞蹈，高效燃脂，提高心肺功能，巨暴汗
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【自用】45分钟有氧健身操，全身燃脂暴汗，瘦全身
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30min🔥零基础尊巴合集，居家快乐燃脂！暴汗瘦全身～
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欧阳春晓沙漏腰，马甲线，小蛮腰
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【塑形】10分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，膝盖友好
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【自用】偶不偶买噶50分钟正确练肩，不厚斜方肌