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为什么要拉伸大腿后侧肌群
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大腿后侧的训练,有助于它和股四头肌的维持膝关节的稳定性,防止膝关节损伤。大腿后侧肌群有辅助臀肌伸髋的作用,大腿后侧肌群过于弱的话,会引起骨盆向前旋转,代偿性引起腰椎前凸增加,胸椎凸增加。当然除了力量,大腿后侧肌群的柔韧性也十分重要,大腿后侧肌肉过紧,不仅会拉动骨盆后倾,在运动中与股四头肌拮抗时也十分容易拉伤。
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