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胯根力量练习,有效提升Développe !
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中芭幕后花絮合集
2024 Ballet Stars Nutcracker Pas de Deux JEON MINCHUL
胯根,外开训练!一个很有效的芭蕾练习,这个练习包含提升胯根和外开的力量,激活深层内旋肌
这个练习非常训练核心,通过瑞士软球提升核心和Développe 的本体感受。过程中一直需要注意外开,同时对于孩子们也增强了外开意识
最强外开训练
后 Attitude Derrière训练 .更好的帮助学生找到后Attitude 的发力感觉!
今天也要努力起来了
做完这组练习,更好的明白胯根发力和转开
改善骨盆前倾的练习
膝盖后部的力量和延展训练。
骨盆稳定对于芭蕾训练至关重要
芭蕾核心训练,是芭蕾练习中非常重要的肌肉训练。
俄罗斯 芭蕾 基本功
强制一字马拉伸训练,小朋友们为了取得好成绩努力训练#强制拉伸
坐位体前屈测试3
芭蕾外开训练,激活外旋肌
把杆练习
今天看女儿这样格外心疼
坐位体前屈测试4
桃李2
超全的芭蕾脚趾训练!拥有延长有力的脚趾,对于日后完成芭蕾动作有很大的帮助,包括我们在足尖鞋里也需要长脚趾。
准备训练
大腿内侧肌肉训练
坐位体前屈测试5
适合低龄儿童的横叉练习。舞蹈练习中保证孩子们科学训练,不受伤是最重要的,尤其是低龄儿童更是要循序渐进,为未来打好基础
芭蕾形体
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这种高难度杂技动作不会再有了
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