胯根力量练习，有效提升Développe !
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中芭幕后花絮合集
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2024 Ballet Stars Nutcracker Pas de Deux JEON MINCHUL
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胯根，外开训练！一个很有效的芭蕾练习，这个练习包含提升胯根和外开的力量，激活深层内旋肌
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这个练习非常训练核心，通过瑞士软球提升核心和Développe 的本体感受。过程中一直需要注意外开，同时对于孩子们也增强了外开意识
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最强外开训练
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后 Attitude Derrière训练 .更好的帮助学生找到后Attitude 的发力感觉！
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今天也要努力起来了
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做完这组练习，更好的明白胯根发力和转开
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改善骨盆前倾的练习
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膝盖后部的力量和延展训练。
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骨盆稳定对于芭蕾训练至关重要
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芭蕾核心训练，是芭蕾练习中非常重要的肌肉训练。
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俄罗斯 芭蕾 基本功
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强制一字马拉伸训练，小朋友们为了取得好成绩努力训练#强制拉伸
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坐位体前屈测试3
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芭蕾外开训练，激活外旋肌
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把杆练习
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今天看女儿这样格外心疼
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坐位体前屈测试4
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桃李2
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超全的芭蕾脚趾训练！拥有延长有力的脚趾，对于日后完成芭蕾动作有很大的帮助，包括我们在足尖鞋里也需要长脚趾。
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准备训练
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大腿内侧肌肉训练
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坐位体前屈测试5
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适合低龄儿童的横叉练习。舞蹈练习中保证孩子们科学训练，不受伤是最重要的，尤其是低龄儿童更是要循序渐进，为未来打好基础
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芭蕾形体
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平转的技巧(1):你应该把平转想象成前进的步伐
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教你如何练习手的呼吸和延展性🩰
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20240905臀桥踢腿常见问题
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北音舞烨老师舞蹈课堂实录2488
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舞蹈生日常训练 240907
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北音舞烨老师舞蹈课堂实录2498
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这种高难度杂技动作不会再有了
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SR组 第一名《艾斯米拉塔》变奏 YGP2025 韩国赛区
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【月子中心分娩】台湾禾馨产科医院妈妈入院分娩
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