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【音频】救命啊!谁能治治我的注意力不集中?
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当我们还是小学生时,很担心学生手册上被老师批注评语——注意力不集中。 因为这个评价,很容易让爸妈、同学甚至自己也怀疑“你是不是有多动症啊?” 是啊,如今人到中年,我们怎么依旧会时常怀疑自己——我是不是有多动症啊?我是不是有注意力集中障碍啊?我是不是有拖延症啊?我们真的已经到了“有病”的地步了吗? 就因为我们好久都没能像小时候一样一气呵成看完一本书?因为我们动不动就摸手机?因为我们听到别人聊天敲键盘打电话就走神?因为我们失去了在图书馆咖啡馆甚至火车站旁若无人阅读的能力? 我们真的不能拥抱给人带来瞬间爽感的多巴胺吗? 只有给人延迟满足的内啡肽才是高级的快乐吗? 只能单线程工作,不能多线程兼容的人,也不用自我怀疑、自我否定吧? 聊着聊着,我们居然发现,原来这件事,还真是有自救方法的! 且听。 【本期节目主要内容】 00:08:00 理解能力与阅读理解 00:14:11 主播们困扰的阅读障碍症状 00:20:57 哪些看完就忘的电影或书,我是否真的看过? 00:22:30 关于引起焦虑的原因及解决方法 00:36:52 饱和的微信和饱和的社交圈 00:52:14 居家办公的自律与挑战 00:55:53 办公桌怎样布置才不会被打扰? 01:11:05 如何高效阅读一本书 01:13:20 对阅读的态度和看法 01:25:50 如何面对自我设限?我们尝试不同的方法减轻焦虑和压力。
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