京东 11.11 红包
2023.2.23 6小时12分 10k449配速 末公里408配 和一个很聊得来的安装师傅一起拆+运旧橱 又把新书橱安装好 还没适应穿五指袜 今天专注度非常高
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2022.10.4 12公里配速440 青岛一夜之间就入了冬 真的嘎嘎冷 小风一吹 浑身发抖 纠结11月的半马比赛该穿什么去跑了 今天把渠道管理ppt搞完啦
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2023.4.24 9小时11分 单站提踵平支俄转卷腹41min 无穷数列和极限结合起来又难又好玩的 英语阅读慢慢适应考研出题的思维了 明天开始数学第六章啦终于
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2023.3.21 10小时40分 单站提踵平板支撑俄转卷腹39min 今天的面用了两个去皮番茄做的 今天是分析推理逻辑高手！订了青马的酒店 西海岸成绩证书有了
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脚底跖疣里挖出个小“结石”，疣坑恐怖
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2022.9.11 算是小有氧的12k配速446 体感跑的很舒服 感觉状态在慢慢向从前恢复过去了 再来一周的节奏跑加有氧跑 下下周开始加入间歇 泡在图书馆的一天
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2023.3.25 10小时0分钟 今日数学86题对了70题 有11道奥数题属实是没思路直接没做了 逻辑假言判断和排序结合起来的考法真的是个难点 今天就吃了两顿
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2023.4.28 10小时3分 跑休养伤的可怜小狗 上帝啊 不要让我的头发再继续掉了 形式逻辑做对已不是难事了 为手熟尔很重要！中午在宿舍睡了个超舒服的午觉！
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2022.10.3 8公里配速434 二十天前这个配速185心率 现在160嘿嘿 学校的金丝牛肉饼真的太特喵好吃了 疫情偷走了太多 把我亲爱的石老人也偷走了害
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2023.4.30 8小时59分 4.24—4.30日均9小时32分 对于英一阅读理解的做题方法更加的掌握了 本来要去爬山的 太热+订错终点变成了出租车一下午游
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2023.2.25 6小时6分 法特莱克跑8k 400+450四组 今天语法全搞完了 逻辑搞了一半 去把23的逻辑打印出来有用的部分花了13.8 选插排好纠结！
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关于我的特步160x3.0pro穿了6次50公里破了一个超级大洞这件事 谁能有我惨5555555
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2022.9.4 周天是放纵日 吃了嘎嘎多的碳水和快乐方糕 1.57k配速410+12k五分配 吃的多跑的多点了就 最近没课就会往图书馆里钻 图书馆空调太凉快啦
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2023.3.13 9小时7分 房子里的这个小电饭煲功率太低了做不太熟东西 赶了集 赶集真好玩啊哈哈哈 买了9个蛋带回来碎了3 逻辑15个只错了一个 有点天赋的
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2023.3.26 10小时9分 3.20-3.26日均10小时15分 15k439配 今天是溏心荷包蛋高手！ 上周比赛起的水泡居然还没好 新的一周继续猛猛干！
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2023.3.28 8小时4分 3k352配 左臀侧肌疼了好几天了还没好 失眠果然大大影响学习效率555 希望这次六级刷分阅读能210+ 校园卡丢了 超级伤心
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2023.5.2 10小时34分 单站提踵送髋平支卷腹41min 打算明天跑跑了 伤应该是好不彻底了最近 今天开刷数学第七章了 英语阅读king！ 235天还有
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2023.4.14 10小时1分 13k413配 适应适应马配 左髋还是没好 终于补到卡了！新卡贴！妈妈买的一箱苹果到了 电梯遇到22楼住户 下周三校运会院选拔
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2023.3.16 10小时21分 5k457配+3组400m 简单维持有氧状态和刺激心肺 美团优选这四份菜只花了六块多！把我的小锅啥的安置好了 开始高碳水日
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2023.4.4 10小时3分 《有幸》
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2023.3.6 10小时5分 3k414配+2k417配+冷神2k613配 外刊越发看的很懂了 取水果发现一只大肥猫 和我的布丁好像 二食堂三楼麻辣烫超级好吃
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2023.3.10 9小时20分 8k414配（马配) 状态恢复了的还算是 今天刷题又快又全对！ 开始猛练衡水体 向金山许愿 炽热的21岁 人格变强大上岸要顺利
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4月份总结 4.1-4.30学了275小时10分钟 日均9小时10分 跑了108km
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2023.4.13 10小时22分 平支卷腹15min 今天炒的鸡蛋太香香香了 晚上偷懒没想做饭点了点烧烤 初识颉斌斌 自热米饭不顶肚 咖啡消耗的好快好快 早睡
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2022.10.7 10公里配速402 带一个21级学弟一块跑的 这是学弟第一次跑10k 这个天赋我真的羡慕死了 穿背心短裤真的有点冷了 青岛的天太恐怖了
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2023.2.26 6小时48分 舍友赶集带回来的烤肠 食堂牛腩饭的分量绝对比之前少了 营销渠道考的还不错 中乔这个压缩裤真的太好穿了 报了三个月的新英文外刊
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2023.2.19 4小时29分 买了个能当床头灯的一体式插座 780安了10个月wifi 取名一次就上岸 110开了十一个月学校的网 青岛赶快热起来吧 冻4了
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2022.9.18 10k节奏跑配速417
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2022.10.12 4k热身配速436+3组2k间歇 打算周五自测一个5k周天自测一个10k 这几天多吃点碳水减少蛋白质的摄入了要 加油干要比昨天更强
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爱维修的小姐姐完美修复了报废的风扇
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2022.9.9节奏跑8km配速436 心率相比一周前下降一点了 今天青岛的云给人的感觉像是在云端跑步 祝大家中秋节快乐鸭！！！
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2023.3.29 9小时29分 10组400m间歇+1.2k热身+1.2k冷身 每组80s左右跑完组间歇90s 青马分在了c区 骑车拍的这个落日好有感觉的！！
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2023.4.16 9小时13分 4.10-4.16日均10小时9分 11k（马配）413配 最近睡眠差心率就好高 本来15k的髋太疼就没 妈妈买的柑橘到了！
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2022.5.30 我的5公里终于跑进20分了！！ 5k19.43配速357 超量恢复了三天以后身体不多疼了直接pb了一分钟 奖励自己一根负卡巧克力蛋白棒！
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2022.4.27 10k 50.59
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2022.6.12 高百三公里资格赛11.04 配速3.42 今天吃了超多吃的 昨天吃了雪糕今天拉肚一天状态一般 带了1.5km第二集团的配速可惜第三公里跑崩了
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2023.5.5 8小时1分 0.8k热身+3k348配+2k350配+1k335配 4月的经历好像滞后影响一样 这几天一直蛮身心俱疲的 不过好在貌似春天来了
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2023.3.5 11小时2分 2.27-3.5日均8小时18分 单站送髋提踵卷腹30min 平衡性真的恢复回来了 可惜体重没恢复回去哈哈 22-11的外卖券！
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2023.4.15 10小时34分 单站提踵靠墙静蹲平支俄转卷腹45min 真正意义上的初识王诚 蛮颠覆的 我炒菜真的好好吃 新东方需要我 明天开刷数学第五章！
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2023.4.7 9小时35分 1.2k热身+3k348配+2k355配+1k340配 迪氏小句到50了 抬腿就是3分多配 可好像并没有两百斤七分配时候那么开心
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2022.12.8 空腹有氧跑步机11km527配速