分享一套练炸胸肌的王牌动作，新手也可以打造出好看饱满的胸肌。
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男妈妈喂奶
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健美运动员王华早期身材展示
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忽略我的胸毛
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壮熊练胸
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新手练胸，基础的动作最有效
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想要上胸饱满，多做这个动作。
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新手推胸没有感觉，还总是胳膊酸，一个视频教会你。
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『纯享版』
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新手健身都做什么动作感觉都不好，看看你动作做对了没有？
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攀岩伍鹏小狼狗腹肌胸肌胳膊健身和奶狗声音反差感好大太爱了
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不管做什么动作，都要沉肩一个视频，教会你如何沉肩
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想让手臂更加饱满立体，做好这四个动作就够了。
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有个健身教练爸爸是什么体验，一岁女宝对爸爸胸肌爱不释手
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14岁的三头肌
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兄弟分手拿我来消遣
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练手臂常犯的错误动作
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笑起来很治愈的小哥秀肌肉
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练胸你瞎练就可以了，千万别学我
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新手刚开始健身，如何正确的做蝴蝶结夹胸？
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新手练胸没感觉，看看你的动作做对了没有
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新手器械夹胸常犯的错误，不改正胸肌很难练大
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世界公认练胸肌最有效的动作，练完没有感觉你来打我。
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『胸锁乳突肌』
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爱干活的肌肉小哥真让人喜欢
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新手练肩前束，千万不要一上来就直接推
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练胸也有顺序，顺序决定了见效快慢
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如果每个部位只能选择一个动作训练，你会怎么选？
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健身真的能变帅
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最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
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新手练二头，别整那些没有用的，做好这几个动作就够了
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蝴蝶机反向飞鸟保姆级教学
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一个动作练胸外沿和中缝
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新手胸肌训练
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新手练背不会做高位下拉，保姆级教程跟我来
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新手练肩不会练跟我来
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只用一个动作练肩，这个动作就能把肩从前到后练个遍。
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【初阶】适合新手6分钟 徒手胸肌训练 (无器械、居家健身)