许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了，所以手腕疼，肩疼 但是胸却没什么感觉。
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如何正确沉肩
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想要练出好身材 记得每天做这些俯卧撑 完成3-4组
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囚徒健身里面的单手俯卧撑是有违力学的，即便是有人能做，那也是万里挑一。
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如何正确沉肩！
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沉肩三部曲，非常简单实用
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你做俯卧撑胸没什么感觉，肩与斜方肌倒是练得不错，那是因为你没有正确沉肩
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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健身五年！逐渐离大普！！
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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俯卧撑街头挑战目前最强城市 广州！
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兄弟们这个俯卧撑应该是天花板了吧！
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并腿身体还是笔直的单手俯卧撑到底能不能做？
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街健里，估计找不出几个比我壮的，腹肌就更别说了，我是比较特殊的一个，一块哈哈！
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这些年，到底经历了啥，被摧残成这样……
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我已不再是胖子了，我也有腹肌啦
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双手上下桥也从第一次成功了 ！