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当我减脂后 做组力量反而得到了进步
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【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了
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美梦
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压缩时间但又不影响质量的训练,没事就加强一下肩膀和腹肌
健身一年 70kg130kg做组算入门了吗
#力量训练 前激活热身很重要,其中的沉肩更为重要#居家锻炼 #好身材练起来
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划,以增强瘦肌肉和定义。
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