打羽毛球腰受伤，做以下三组训练加快康复
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4步快速改掉苍蝇拍
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羽球人必会的6个后退步法~
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引拍的2种常见错误，90%中招！
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双打封网用这招，赢球率提高95%~
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后退为什么会很慢呢？一招解决
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杀球发力超级慢动作
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3个羽毛球居家训练，找到杀球鞭打感
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下手位搓球超级慢动作
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慢动作解析杀球动作，注意抬肘动作
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1个水瓶解决2个羽毛球技术问题
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注意这个细节，杀球速度快准狠！
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杀球太高？2招教你杀球钉地板！
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打球后脚跟疼，练这4个动作！
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5个羽毛球居家练习，练完让你杀爆全场！
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握拍要灵活多变，3个练习帮你做到~
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专业出拍#羽毛球 #羽毛球基本功训练
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网前搓球要滚网，必须掌握这个技巧！
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有效挥拍练习
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童子功教练一招就拿下野球三年自学选手！
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打完羽毛球各个部位疼痛原因，你中了几个？
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羽毛球最伤手的3个动作，你中了几个？
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一招破解平射球，直接得分！
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防守时，遇到追身球怎么接？
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准备姿态到底哪只脚在前？
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新手必学的得分技巧，网前抹球。
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你拿到新拍是不是也这样？
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高远球飞不直，偏左偏右的原因
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双打接发旋转推球，打到对手懵逼~
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错误频率最高的动作，正确发球vs错误发球。
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握拍的两种高度，应用在不同技术中，你做对了吗？
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这样做内旋，练1万次都不会有进步，还容易受伤！