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20分鐘極速練腹肌 + 美腿! 2星期性感線條訓練~Emi
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核心与力量,女生可以不练胸,但一定要练【腹肌和马甲线】
坐在床上就可以做,10分钟甩掉多余赘肉,边看剧也能边瘦身!
20分钟站立腹肌训练,锻炼腹肌、小腰和平腹肌~
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