京东 11.11 红包
金刚功打卡第12天，要不是自己一直在录视频更新，我今天真的有点不想动，任何事情需要每天坚持的话，确实没点毅力不行。
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【健身打卡】有点打滑
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练金刚功后睡眠好了很多，越来越肆无忌惮的睡午觉，导致晚上越睡越晚，昨晚上失眠到凌晨三点，今天白天死熬着也不难睡午觉了！
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金刚功坚持十天，今天的节奏和张志顺道长比较接近了，可能是逐渐找到了发力的感觉，所以今天比以往发热出汗多一些。
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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