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15分钟新手入门HIIT 燃脂训练 高效瘦全身 减脂塑形 全程站立无跑跳 新手大基数友好!
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13分钟全身无氧力量训练 紧致全身 减脂塑形 新手友好!
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30分钟HIIT全身燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 减脂塑形 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳!不伤膝盖!
22分钟哑铃全身无氧力量训练 暴汗燃脂提升代谢 紧致全身 动作简单无跑跳 新手大基数友好
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【跟练版】35min古法健身太牛了!跟着练就能瘦,一周见效
8分钟小基数全身塑形训练 减脂塑形高效燃脂 提高代谢 紧致全身
腰围减了11厘米,想要快速瘦肚子就练这个!平坦腹部紧致侧腰,练出腹肌马甲线!
30分钟拳击有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 瘦腰瘦腿瘦肚子 全程站立无跑跳
12分钟站立瘦腿燃脂训练 高效瘦大腿瘦小腿 暴汗燃脂瘦全身
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