2 双摇膀的具体练法
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02横摇膀的练法
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1 高频鼓荡的基本练法
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06.横摇膀的提高练法（单重）
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3 双摇膀的一些注意事项
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1 摇膀强身的理论基础
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4怎样学好袖鞭
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1-穆武古传心意把轻扑站
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嵩山派洗髓经十二大劲第一式
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高频晃腰
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03横摇膀难点与解决步骤
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01横摇膀概论
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6袖鞭的携带法
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嵩山派洗髓经十二大劲要点
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嵩山派洗髓经十二大劲第三式
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嵩山派洗髓经十二大劲第五式
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嵩山派洗髓经十二大劲第十一式
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04横摇膀要点与注意事项
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007-【第7节】花瓶
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11-第十一节课 气沉丹田完整版教学
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009-【第9节】 《绒花》
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1袖鞭的来历
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嵩山派洗髓经十二大劲第十二式
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002-【第2节】月琴
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1六合拳核心劲法
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2袖鞭的结构与规格
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01 大力功（上）
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007-【第7节】面部彩绘-荧光感
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004-【第4节】正确的歌唱状态
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5袖鞭的保养与使用禁忌
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嵩山派洗髓经十二大劲第二式
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010-【第10节】头发（这就是头发多的烦恼吧）
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铁牛耕地一
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013-【第13节】飞天小魔女
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王老师演练戴家拳教学函授
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072-【第72节】菊
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014-【第11节】爱德华霍珀画中的窗（1）
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嵩山派洗髓经十二大劲前言
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018-【第16节】温柔相伴（一）
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08-第八节课 马步发力练 气
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010-【第10节】财神到