1六合拳核心劲法
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6袖鞭的携带法
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2袖鞭的结构与规格
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9-穆武古传心意把鸡步双把内功劲法（二）
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2 双摇膀的具体练法
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01 大力功（上）
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5-溜鸡腿拳式内功劲法（二）
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7盆底肌抖动技巧
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02横摇膀的练法
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铁牛耕地一
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4怎样学好袖鞭
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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嵩山派洗髓经十二大劲第三式
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3袖鞭的实战作用
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嵩山派洗髓经十二大劲第一式
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06.横摇膀的提高练法（单重）
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1 摇膀强身的理论基础
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1袖鞭的来历
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08-第八节课 马步发力练 气
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年轻人慎练！以免精气过旺
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嵩山派洗髓经十二大劲要点
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陈式太极枪【下】
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六大开是八极拳的绝招嘛？
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嵩山派洗髓经十二大劲第二式
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史诗级八段锦
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形意拳的骨力传导
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被世界格鬥列為禁止的格鬥術黑龍十八手究竟有多凶狠
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5袖鞭的保养与使用禁忌
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女子本柔，习武则刚
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013-【第13节】飞天小魔女
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31，黄金三秒的妙用
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240921_A07_利用深呼吸被动撑开肋骨，拉起胸椎，胸廓落，胸椎自然拔开。呼吸有力量才能驱动肋骨张开。核心是用筋来练，用肌肉则限制肋骨伸展，用不同的观念练，
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肌肉力vs传武筋骨力 大揭密！究竟哪个更合理更强大？
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一个练习转胯的小动作
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太极到老不退功 真的不是说说而已
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嵩山派洗髓经十二大劲第十二式
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第四把抨丹田（蜈蚣蹦）
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三年武术不如仨月拳击，此中门道甚多！
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03横摇膀难点与解决步骤
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筋膜运动3-1
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3 双摇膀的一些注意事项