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不再失眠:夜间尿频(夜尿症)的终极治疗方法,柏格医生
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https://www.youtube.com/watch?v=Iwza7s0RbzM 夜间尿频是痛苦的。了解如何应对夜尿症。 0:00简介:夜间尿频(夜尿症) 0:27夜尿症解释 1:13尿频原因 4:10睡前胰岛素高是什么原因? 4:50您可以为夜尿症做些什么 在本视频中,我们来谈谈如果您夜间尿频(也称为夜尿症),您可以做些什么。尿频不是膀胱的问题。这是一个饮食问题。夜尿会导致: • 疲劳 • 血糖问题 • 对碳水化合物的渴望 • 皮质醇增加(影响您的情绪) • 认知功能问题 这个问题在男性和女性中同样会发生。女性尿频通常被认为是由尿路感染引起的,而男性尿频通常被认为是由前列腺肥大引起的。但是,虽然这些可能是因素,但还有其他更常见的因素。糖尿病患者几乎总是有尿频问题。糖尿病患者的血糖水平和胰岛素水平都很高(除非他们患有 1 型糖尿病)。在一项与狗有关的研究中,发现给狗注射胰岛素时,它们会产生大量尿液。胰岛素抑制保持尿液的肾上腺激素。高水平的胰岛素也几乎总是存在于膀胱过度活动症患者身上。医生似乎从不测试胰岛素水平。但是,我认为最有可能导致尿频的情况是胰岛素水平过高。晚上吃零食是整个晚上胰岛素高的一个重要原因。即使是低碳水化合物的零食也会提高胰岛素水平。您可以为夜尿症做些什么: • 晚上停止吃零食(下午 6 点 30 分后不要进食或喝水) • 每天摄入少于 30 克的碳水化合物(健康生酮饮食) • 间歇性禁食
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