有点训练痕迹，但不多。 2024望走完一个大周期计划。
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这小姐姐也太强了
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本土豆1米68 26岁惹
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负重引体向上+10Kg 一共30个 六组完成 （攀岩之后真的好久没练过背部辅助项）
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臀围102，大腿围58｜史密斯蹲拉动作分享
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报告做了手术休息10天｜无腿卧推60kg
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养生了，问就是又崴脚了，深蹲硬拉都打道回府了。
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【KrissyCelaa】臀肌和腹肌训练
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各位大佬帮忙看下硬拉动作
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硬拉431公斤的大佬教你：如何一个标准的传统硬拉
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力量举 | 相扑硬拉 康复训练版
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腹肌萌妹(不是)の硬拉120kg做组+负重引体 就是腹肌多少有点膨胀了
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海啸杆
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[转载] 2024—你不想变强吗？
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硬拉115kgx6 恢复训练
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谁懂？健身后细腰肉腿太戳我审美了！我是当不了白幼瘦，不是不想，说管不住嘴，只能狠狠吃狠狠练，然后就是嘎嘎长肉！
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偶尔练背，生活不累
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这种快乐谁懂呀！浅练一下
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健身氮泵213
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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简简单单的壶铃流动 新手友好
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8个月的背部变化
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引体得多练练 一直停在八个
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好好训练，天天向上
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练背是所有训练里最轻松的了 没有异议吧
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好久没摸142.5kg~疲惫结束w2～
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130kg做组 5组3次 最后一组做max做了5个记录一下自己的动作质量
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为什么练来练去都没进步？你应该改掉这四个健身坏习惯！
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挑战一下几种变式俯卧撑！好久没做过闭链运动了！确实爆发力不太行！！
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沉浸式训练吧
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幸福是冰冷的铁块 暖暖的被窝 和小小的手机
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力量举记录|热身记录 相扑硬拉110kg 终于恢复了一点但是身体素质感觉还没跟上整体训练容量无法高效完成
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拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
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62kg女生深蹲摸到160kg大关｜卧推85kg｜硬拉140*2
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名为2023年的有期徒刑还有一周刑满释放，我用真心倒数，决定爱上2024
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米兰达科恩
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别杠，体重50kg，硬拉110kg
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力量举记录|一些背部辅助项：反握引体向上潘德雷划船
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硬拉总是找不到蹬地感的兄弟们记得收藏这个视频！
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练肩🫧*^_^*🧍🏻‍♀️
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新的一年也要好好训练哦 “安娜贝尔”