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三头肌必杀技!提升臂围视觉冲击力!
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练习三头最有效的两个动作
三个动作、三头必做!
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如何练出饱满好看的三头
想要手臂显粗的朋友这4个动作一定不能少练(
改善三头增肌的方法
臂围30cm是什么水平?
四个动作炸掉三头肌
臂围30了,穿短袖不自卑了
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
大力王肱三头肌训练!
“最好的”VS“最破的”三头肌训练动作,现在知道还不算晚
Rockywu激情的三头肌训练!震惊!
三头长头,对臂围至关重要
如何训练肱三头肌
练了一年臂围终于33了,兄弟们
千万不要这样做弯举了
徒手健身5年,臂围只有堪堪36。
仰卧臂屈伸,肘部夹紧与张开的区别
最好的vs最破的三头肌训练动作,希望可以帮到你,加油bro
【练炸三头】一对哑铃,臂围暴涨一大圈
三头肌训练动作,随便练练就行了各位,不要练太大哈
如何做哑铃臂屈伸训练肱三头肌?
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中国成年男性平均臂围
一个臂围42的up教你练三头,你敢学吗??
袁国盛说鹿晨辉根本不大,视频都是对着哈哈镜拍的
哑铃头后臂屈伸,越简单的动作越难,多数人做大臂刻意内收,不仅没有增加三头刺激,大重量时反而增加肘关节压力,相反大臂自然向外打开,能调动整块三头肌群,重量也是相对
谁能告诉我李亚强这个是不是八字胸?(附最新状态)
快速增粗你的手臂,最好的二头肌和三头肌器械训练!
别再这么做哑铃臂屈伸了,三头训练的常见错误
手臂臂围上30了
三头的每个部位怎么练
想让手臂看起来更3D更立体?那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握!
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《当你被问臂围时》
【肱三头肌】做这3个动作!臂围破40!
我不喜欢这个动作练三头
老铁你们的臂围是多少
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