满足粉丝们的要求，给大家展示一下我的散打技术吧，不过这沙袋容易倒，所以没敢用全力打，只用了一半的力气
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沙袋压大胯
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今天简简单单练一下腹肌，就先做100个仰卧起坐吧
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俄挺训练计划第四天，今天弹力带到了，不过下雨单杠是湿的，今天状态不好，感觉力量使不出来
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初二学生的俄挺计划第一天
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简简单单做25个俯卧撑，这是我10分钟内第三次做了
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《散打 · 格斗 · 擒拿》（一） 佟庆辉
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真的好爱这首歌：《我撕裂我的身体》
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俄挺训练第六天，今天换一种思路训练
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今天在学校里拉引体向上，不过上体育课时做太多了，所以感觉有点肌无力，只能做10个，还有我最近两天发烧了，所以不能拍视频
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散打的致命缺陷是什么？
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今天练一下双杠臂屈伸，至于俄挺就只拍练成的结果吧，中间的过程如果有时间拍的话就拍，欢迎深圳的健身大佬评论
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国家散打队实战训练
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业余搏击爱好者日常沙袋训练，希望B站的网友能帮忙指点一下
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高三菜鸟打个沙袋🙏
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《散打 · 格斗 · 擒拿》（三） 佟庆辉
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技术已死、技术无用、技术不值钱、技术无出路，佐大带你走上开悟之路 (1)
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新乡市散打武术搏击馆，素人真实对抗爆肝了#新乡武术散打 #拳击格斗术 #腾泰搏击新乡第一#新乡大武台
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如果连自己都不能控制，有什么资格去谈自己想要的
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散打空击
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弹幕：“还好是光遇，不然就火了”，可恶呀！
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今天做了10个引体向上，都之都广场的单杠不如学校的好拉，油乎乎的，而且我的手套有0.7厘米厚，周末就先不拍做俄挺的吧，没时间，要写作业，不过还是有练的
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暴草沙袋三十秒【拳击】
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10分钟10个组合拳沙袋训练
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初二学生俄挺训练计划第二天，今天护腕也是终于到了啊，做俄挺手腕终于不疼了
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直拳、侧拳……
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800、1000米体测，最省力腿法。
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【中字精翻】《阿瓦雷兹拳击风格教学》by 雷·萨布尔 vol1
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技术已死、技术无用、技术不值钱、技术无出路，佐大带你走上开悟之路 (2)
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如何把一个普通沙袋打成专业打拳的沙袋
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传统武术爱好者轻轻把两米二高的沙袋推出轮胎。
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散打界，掌管红花油的王，新手的福音
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红石音乐：我撕裂我的身体伴奏
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吐槽古人吹
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《武术散打》接腿摔教学
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“铁王法则”老派沙袋训练
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传统武术实战鞭腿-散打规则从脚尖改成脚背
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兄弟们，练核心你就听我的
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热爱之所以有力量就在于，你坚持它就好，永远不要去想它会有什么结果。
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24针脚的Type-C焊接，你们用什么方法？