22年1月18日背部打卡，虽然半个多月过去了，还是一个标准的引体都做不了，但是都还有在活动，没有偷懒。
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22年1月19日胸部打卡，小重量。今天也是没有偷懒的一天
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220107有氧打卡（今天不上重量，下午已经做了一下午卫生，也算是活动了一下筋骨）没加速，原视频版本
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220108打卡胸部激活，胸肌太弱了，练的还少，都有点不好意思发。今后还是多练胸背，很久很久没有练了
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220101打卡瞎练背，背部激活，很菜，记不清多少年没练背了
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22年1月15号有氧打卡，其实就是在摸鱼，昨天深蹲完今天还有力气做深蹲，跳跃，波比跳，说明昨天我也在摸鱼
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220109深蹲打卡【忘记录视频了，晚上又补了个蹲腿，股四头肌有点受不了了】
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21.12.15健身打卡养生局，太久没练了，以后争取多打卡
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T杠推胸，真的挺有感觉的
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胸部打卡，裤裆中冒出个猫猫头
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骑行结束【偷懒了好几天】还是要记录一下，毕竟还是翻山越岭2500公里，最后一天228公里。
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22年1月26日胸卡片段
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骑行2300公里回家过年，第18天咯，新的一年，新的一天，从新开始，今天目标冲枣庄。
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偿还长时间不锻炼的身体债
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细狗的练背日常
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硬拉差一点点就是2倍体重了，再接再厉
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地基下沉，房屋到处都是裂。抓紧时间努力吧，争取早点把老屋推了重盖。
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200个有氧深蹲，新年新气象，打个卡，22年2月1日
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挑战骑行2300公里回家过年，第三天。风景无限好，可惜要爬坡。眼睛舒服了，其他地方哪哪不舒服。半夜黑灯瞎火骑20多公里别提多刺激了
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细狗的自我救赎
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【装修减肥日记】收尾工作:装窗帘滑轨，各种打扫卫生，踢脚线收尾，全屋美缝（美缝每次都是制作一部分，现在还剩客厅跟走廊没有做）最近忙完了就可以健身打卡了
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硬拉150kg跟140kg，力量不行，还好有护腰带，要不然腰就干废了
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220102有氧打卡（骑行26公里）
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收拾屋子讲究一个断舍离，该扔就扔，不扔也用不到还占地方。每天累并充实着，过年期间应该胖不起来。
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给我奶奶屋里铺水泥地，收拾了一车垃圾都没收拾完，还损失了好多钱（我奶奶藏钱藏忘了些地方）
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在家硬拉一下（40kg－120kg）
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【装修减肥日记】【卫生间排水管马桶改蹲便器】有工具就是舒服，应了那句话，巧妇难为无米之炊，没有工具的时候干瞪眼。
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细狗练胸之双杠臂屈伸
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220105有氧硬拉（因为我上不去大重量）健身这件事，谁知道能坚持多久呢，只能自己监督自己呗
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在离家远行之前，做点力所能及的，砍砍柴
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【辞旧迎新，回忆留存】清一下今年的健身视频，话说回家过年这一路骑行加上回家躺尸好多天，力量差不多掉没了，肌肉都萎缩了
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细狗背胸瞎练
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【动手设计自己的家】房子虽小，却也感觉有很多没有必要添加进去的东西，比如【沙发，电视，电视柜】
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股四头肌养生训练
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没事临摹一下字帖，想从头开始学毛笔字呢，有没有好的入门视频推荐一下，自己还是太浮躁了
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书读百遍其义自见，练字如果练一百遍也能脱离字帖写成那样就好了，但实际上不现实。看到有三十多岁才开始练书法的牛人写的一手好字，我觉得我现在练字也不晚
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318国道护栏上的留言板，是我爬坡的动力。
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偶尔打个卡，腹肌轮
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装修快进入到收尾阶段啦，只剩下美缝，家具进场和开荒保洁了，回忆一下这段生活吧，所有的装修，应该会在这个月月底结束。还有要补的瑕疵等以后再说了
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挑战骑行2300公里回家过年，第三天
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今天的318国道真热闹，遇到好多骑友，还有开车自驾游的大哥