21.12.15健身打卡养生局，太久没练了，以后争取多打卡
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地基下沉，房屋到处都是裂。抓紧时间努力吧，争取早点把老屋推了重盖。
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在家恢复一下锻炼了，几个月没练力量了，肌肉和力量都流失了。一点点恢复吧，咸鱼也要有梦想。
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220101打卡瞎练背，背部激活，很菜，记不清多少年没练背了
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22年1月18日背部打卡，虽然半个多月过去了，还是一个标准的引体都做不了，但是都还有在活动，没有偷懒。
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220104健身打卡（有氧。。。深蹲）很久没练了，没得力气，也冷。人果然还是有自惰性的，有别人在的时候多少还能多做几组多上点重量，自己练总是劝自己差不多得了
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220105有氧硬拉（因为我上不去大重量）健身这件事，谁知道能坚持多久呢，只能自己监督自己呗
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220106健身打卡，上力量不行，磨洋工第一名
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【装修减肥日记】把次卧改成家庭健身房
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200个有氧深蹲，新年新气象，打个卡，22年2月1日
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220109深蹲打卡【忘记录视频了，晚上又补了个蹲腿，股四头肌有点受不了了】
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偿还长时间不锻炼的身体债
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【装修减肥日记】初装水槽下水（后期要找平，调整）
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【装修减肥日记】装灯（上）
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【装修减肥日记】厨卫装插座开关
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22年1月20日深蹲打卡
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挑战骑行2300公里回家过年，第三天
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【装修减肥日记】拆墙（自己动手）＋封窗（封窗让师傅来）＋运建渣（自己动手）
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220102有氧打卡（骑行26公里）
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没有很想赢，只是不想输。肩部打个卡
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装修快进入到收尾阶段啦，只剩下美缝，家具进场和开荒保洁了，回忆一下这段生活吧，所有的装修，应该会在这个月月底结束。还有要补的瑕疵等以后再说了
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【辞旧迎新，回忆留存】上传点今年带兄弟们健身的素材
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22年1月25日背部打卡
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【装修减肥日记】【我从没想过喷雾器还能这样用】打压把喷雾器打裂了。。。但是感觉比之前更好了。。。
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骑行2300公里到家，还剩下哪些装备？是不是半路扔装备了？瘦了多少斤？住哪？怎么吃饭？怎么充电？有没有啥分享的？
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骑行2300公里回家过年第四天，睡自助银行里头
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318国道1314公里处打卡
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年后的骑行结束，完结撒花，收心，好好挣钱，好好健身
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220111硬拉打卡，虽然很菜，但是比之前有进步，比最好状态还差很远，不想做油腻的中年人。
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挑战骑行2300公里回家过年，半夜烧醒
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偷懒了半个月，我又开始骑行刷脂啦（主要是力量降太多了，打击自信了不敢撸铁）
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【装修减肥日记】比起怕热，我更怕死和被保温层的棉絮样的东西刺弄死（纯装修小白）去跟装修师傅取个经
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书读百遍其义自见，练字如果练一百遍也能脱离字帖写成那样就好了，但实际上不现实。看到有三十多岁才开始练书法的牛人写的一手好字，我觉得我现在练字也不晚
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拼多多提现的千层套路（运气最佳提现最容易）（差1元提现）（差1角提现）（差20个金币）（差1个金币）（差0.01个金币）（差几个钻石兑换0.01个金币）
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没事临摹一下字帖，想从头开始学毛笔字呢，有没有好的入门视频推荐一下，自己还是太浮躁了
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【装修减肥日记】收尾工作:装窗帘滑轨，各种打扫卫生，踢脚线收尾，全屋美缝（美缝每次都是制作一部分，现在还剩客厅跟走廊没有做）最近忙完了就可以健身打卡了
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【装修减肥日记】填好一条饱满好看的墙缝挺累人的，不熟练浪费好多胶
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暂时停留在霍山，休整一晚，吹吹风，看看雪。
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在家硬拉一下（40kg－120kg）
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偶尔打个卡，腹肌轮
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今天当个托尼大叔，给我奶奶理个发