一根单杠就能打造上肢力量和肌肉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
四个单杠动作锻炼背部 增强手臂力量
...
蓝天白云下，在这大大的花园里只需单杠，打造完美上肢力量
...
四个单杠动作雕刻手臂 打造强壮背部
...
打造完美上半身！三种引体动作教你雕塑强壮背肌！
...
不用去健身房就能训练手臂和背部力量，下楼到附近的公园找个单杠
...
只需单杠就可已完成的拉力和推力的训练
...
你不能错过的这些俯卧撑 打造强大的推力基础和一定的肌肉量
...
三个动作冲刺单引
...
四个动作打造强壮上肢力量
...
两个动作关于力量与平衡训练
...
趣味的健身往往只需要简单的健身器械
...
四个动作组合打造上肢推力和拉力
...
没有办法复制别人的成果，不断重复突破自己
...
有段记忆里装下的全是努力的痕迹
...
适合所有人的倒立基础训练
...
能阻止自己变强的只有自己
...
这个引体太费流量了
...
无论对手多强大，你首先要战胜那个颓废或者强大的自己
...
欲望远比计划无畏
...
前水平需要的基础训练
...
适合俄挺初学者的四个动作
...
每天拉100个引体向上，坚持100天会发生什么变化。
...
当一切都是平坦的，也就分不清明暗
...
五个动作锻炼肩膀增强推力
...
都没有什么是牢固的，最大的安全感就是不掉肌肉
...
即使没天赋，依然热爱
...
分享一段不完美的单杠视频，差点没顶住😅
...
五个动作缓解肩周炎、改善肩颈疼痛，提高上肢、核心力量
...
我也看好我自己
...
乘着微风，抬头看看天空｜夏日健身日常，引体训练
...
四个完美的动作训练拉力和推力
...
享受早晨的阳光
...
开始把生活理解成一段旅程，我们在其中发展自己的技能与天赋
...
户外晒太阳
...
四个动作提高静态力量和身体灵活性
...
当退休年轻人去球场会怎样
...
3个俯卧撑动作 足不出户打造你的胸肌和手臂组间休息30～60秒
...
七个动作提升肩膀和手臂力量｜居家动作训练合集第三集
...
三个训练俄挺的基础动作
...
大家还是想看霏姐做引体！【张雨霏】日常训练