当退休年轻人去球场会怎样
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我也看好我自己
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强化肩膀恢复中
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两个入门动作为俄式挺身打基础
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四个推力基础训练
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“放下借口，撑起未来”
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四种变式俯卧撑训练全身｜居家动作训练合集第四集
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五个动作提升手臂爆发力和核心力量
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先来热个身
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把节奏放慢些，比如下班后换个视角看看万家灯火
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我从来没想过就该这样了
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要为自己创造一些新的美好的东西，真实的东西
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太阳升起的那一刻就开始发光发热了
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艾特出20俯卧撑做不了的软蛋兄弟们
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早起的虫儿被鸟吃
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上岸！“鳄鱼爬”试一下#徒手健身
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加油，那个早起努力的自己
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从“我有什么”到“我是谁”
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年轻人《不要沉沦》
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四个日常训练动作 增强肩膀力量 提高身体灵活性
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嗨！该醒醒了
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“全力以赴就是对自己最好的交代”
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健身不是一天的事
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当看到第一束光的时候就该努力了
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三个动作只为突破单引
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还记得上一次你进步了多少吗
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前水平需要的基础训练
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只需六个动作就可以训练推力增强核心力量
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早上有点冷但很清醒
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这比卷腹容易多了
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两个动作增强拉力基础
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若不能给生活一个微笑，那就给清晨一个拥抱
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温馨提示：高温天气下请正确用你的马甲线
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四个动作训练背部增强手臂力量
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即使没天赋，依然热爱
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五个动作缓解肩周炎、改善肩颈疼痛，提高上肢、核心力量
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早上下雨 接着降温 但这丝毫不影响我健身的动力
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我与我的梦想有段距离，比昨天远一点比明天近一点
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开学请准备好你的马甲线
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适合去公园的三个训练动作
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如果你要等待“准备就绪”的感觉，你将错过摆在你面前最好的东西