京东 11.11 红包
风景太美影响跑步速度，今天地方太适合跑步了，静谧无人，鸟语花香，阳光甚好，微风不燥
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配速5'40，步频193步幅91，连续跑四天配速每天都在涨，如果一周只跑一次，配速永远原地踏步，这大概就是做一件事要持之以恒的意义吧
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越来越不会跑步了，以前都是快步频小步幅，今天刻意增大步幅，跑成卡顿式跨栏的感觉，结果步幅没增加，心率也没降下来
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以为下雨5:30跑步就够疯了，原来有人比我还疯，跟着白衣小哥哥后面跑完6公里，路上拉爆骑自行车的环卫大叔，大叔给我科普跑步，说要用脚尖落地，下雨跑步会感冒
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Day4 塔川、木坑竹海、早晨的宏村，在情怀和自然风景之间游走，今天品茶、吃美食、游山水，这里比西安天黑得更早，晚上六点赶往山水画廊，天就漆黑一片
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What doesn't kill you makes you stronger.中间膝盖又疼放慢速度挺了2公里后不疼了。今天拉爆了婚车，拍照又被它拉爆。
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三天打鱼两天晒网，跑步不进则退，好好生活，回到正轨
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今天终于突破30分钟了，进步了一点点
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病愈后慢跑10km，一个冰淇淋差点要了命。感觉只有生病的时候才真正属于自己，不用考虑deadline，不用解决问题不断的research
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病愈后恢复跑5公里失败，发现现在不只拼智力，还要拼体力。明明有一颗花木兰的心却生了一个林黛玉的身体，每当雄心壮志的时候就病了
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雨后跑步10公里，今天蜜桃雪山玫瑰最爱，如果压力大到扛不住，一定是没能量了，好好吃饭美美睡一觉，没有什么是解决不了的，把所有的压力化为跑步
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昨天跑步有点疼跑不下去，今天能跑10公里，到底是跑太少了要突破瓶颈还是跑太多了伤了？跑还是不跑这是个问题。
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晨跑7km，亮灯最早的是luckin咖啡馆，跑步无关自律，喜欢的事永远是top priority，不喜欢的还是会拖延，今天的自律也许是为了弥补昨天的拖延的愧疚
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每次都是9点来跑步，还是有人陪跑，今天27分钟跑完5公里
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过六一跑个10公里，体感好累，能力跟不上野心，这才是痛苦根源，不管干什么都是赶不上又躺不平
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有人说我内心强大，但我还是会在梦里为某些人某些事哭得不能自已，既然哭醒就起来跑步，原来被黑夜包围不只是我一个，前面还有一个女生
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夜跑10公里，奖励自己一束科罗拉，不会插花，怎么都插不好。卖花担上买得一支春欲放，泪染轻匀，犹带彤霞晓露痕。怕君猜到，人面不如花面好，云鬓斜簪，徒要教君比并看。
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昨天是Thanks giving day，感谢b站的你们，特别感恩一位教我游泳的人，这个世界善意不应该被辜负，只是这世界有太多的无奈，愿你心向阳光，继续前行。
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旅程中最后一跑，烟雨中的漓江和象鼻山，不一样的美，再见北海涠洲岛，再见桂林阳朔
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今天正常速度五公里用时30分
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今天5公里PB了，26'45
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上班前和下班后各跑了5公里，准备再游泳2千米。好像晚上比早上身体状态好一些。
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金滩海边跑步5公里，体验了什么叫南方阴冷的风，逆风跑步都无法呼吸，差点被风吹跑了，11度的温度体感比北方还冷。
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不能跑步就临湖听雨。
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环兴庆宫跑步，遇到两个人跑步跟不上，计划跑青龙寺，没开门，想穿过交大被拦住
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赛后第一次跑，想跑15km，只跑了13km，谁能告诉我这个分段数据为啥总是显示不全，只显示最后几公里，设置了很久都出不来。
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今天跟个校队的大长腿跑5公里，最后一公里冲到4'48，必须发一个炫耀一下
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从别人错误的跑姿纠正自己的跑姿，跑步的人越来越多，能看到各种各样的跑姿，很多人拍跑姿喜欢拍侧面，其实后面才最能看出跑姿问题。脚的力线和轨迹不是直线都是力量的浪费
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完成15公里约定，很有挑战，最后一公里全靠意志撑，今天跑道小黄人比赛，又遇到暴走团，跑得很不顺
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劳其形者疲其神，悦其神者忘其形，这种长跑就应该戴上耳机听音乐才能悦其神，可是忘戴耳机了。没那么热了就跑个10公里
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承诺了就要兑现，月跑量150达成。曲江池早上老年暴走团，晚上游客和观光车，不能跑了，最近一周都在探索新路线，探索失败了，哪里都是车多人多狗多，改游泳了。
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作业没完成，前面多半程都是很长的上坡，跑不动了，16公里就想放弃了，你们说怎么罚吧。@烟尘@雨中动物园
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晨跑8公里。昨天晚上的游泳虽然单趟比不过有些人，但是连续游2千米不停秒杀泳池大部分人，夏天泳池煮饺子，干扰太多，手表吞距离，很多时候游一个来回只统计了单趟
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10公里的约定，迟到了，想多跑2公里作为道歉，实在跑不动了
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恢复了两天，阳朔西街慢跑步5公里，车多路窄，只能见缝插针地跑
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秋雨微凉，秋风萧瑟，树叶随风飘落，一只小飞虫撞进眼睛，然后15km失败，只跑了12km，配速5'53
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洛阳跑步5公里，37度的高温凑跑量，体感非常累。
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腿伤了不能跑步就游泳，夹着浮板只划手，靠着边慢慢溜，艰难游2km，维持心肺功能。一直自由泳划手动作，watch怎么把有些动作识别成了蛙泳。
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Why are you so painful?能接受自己的失败，却不能接受期待的人失败
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西安这种冰天雪地你能跑几公里？流感后第一次跑5km，心率直接飙到190，跑后吃鱼吃鱼，屏幕前的你先吃
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大明宫跑步15公里，跑道太好跑了，今天匀速跑，体感很轻松，遇到个跑团拉爆。