信我！跳绳是真的牛|已瘦25斤|128斤147cm大基数减肥日常|和你一起云减肥
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每天制造500大卡热量缺口！120斤多久能重回95斤|day1
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今天168cm/131斤 高考后跳绳减肥打卡 今天早上和妈妈去医院看病了 我的咳嗽一直不好 那我应该晚一点或者傍晚跳绳 加油加油
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失业在家，挑战全职3个月减重20斤
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我哭了！终于下100斤啦！春节大吃大喝居然瘦啦！减重28斤的日常！
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【燃/爆汗动感歌曲30分钟合集2】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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跳绳｜郑州这天气也太热了吧 站楼下就开始出汗
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肥的正正好，叫肥而不腻【肥饼浅跳】
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【助力奥运，挥洒汗水，中国队加油！】180步频跑步音乐奥运合集/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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15min跳绳跟练｜4首金曲2200绳跳绳减肥YYDS
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【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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今天早上起来空腹跳绳啦｜好几天没锻炼了再加上天气热所以框框流汗
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挑战跳绳减肥月瘦10斤
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终于把跳绳一万压缩到了一个小时以内「次数：11026 时长：66：12」
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已瘦六斤丨30天每天跳绳4000个会有什么变化？丨第二十九天丨平台期
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小孩儿，你懂这个肥腿的含金量吗？【肥饼浅跳】
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花样跳绳脚步动作，有基础的、0基础的都能练！
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肉腿子，双马尾子，哒哒哒哒子【肉饼浅跳】
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7.26运动打卡第46天
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168cm/132斤 高考后跳绳减肥打卡6 外面34度 大汗淋漓太热了 累累累 希望可以继续坚持下去吧 加油加油加油加油
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如果功夫熊猫会跳绳～
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跳绳前的热身非常关键，热身不充分会影响运动状态！我常用的4分钟完整版热身跟练，一共8个动作，分享给有需要的人。#跳绳前的热身 #跳绳#跳绳减肥
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这天气随便一蹦哒跳绳的都是一身汗
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【瘦了32斤】瘦下来是真的香
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vlog | 日常到底有什么好记录的
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【陪你运动｜时代少年团】「跳绳」25min2000次跳绳｜动感跳绳｜全身运动
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大家所谓的掉杠哥，苏炜德
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花式跳绳“侧甩交叉”教程！ 慢动作正侧面演示都有，喜欢的朋友练起来了
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已瘦19斤|返校减肥打卡|147cm128斤大基数减肥第89天
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8000跳绳跟练·周杰伦暴汗专场（带休息）
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运动打卡第188天
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四天瘦三斤！！！两周挑战瘦10斤 21天减肥打卡第五天 周六野臀桥和林芊妤瘦腿
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