727跑步，狂风暴雨，被迫回家
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7.24青青龙里河全民健身欢乐跑活动
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720晨跑，有氧强度拉满
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7.23周六聚跑，跑团大部分人在黄平参加半程马拉松赛
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欢迎来到贵州
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7.29晨跑，跑的很累，喘的很，8公里结束战斗。
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722带小侄子一起跑步，带动家人运动起来
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就是说拍都拍了，那就再发一个，参赛体验
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717贵州凯里金泉湖马拉松团队接力赛
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稻香，河流，优美环境，跑者惬意，欢迎来到贵州山里奔跑
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运动起来，加油^ω^
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贵阳马拉松线上赛，挑战成功，非常艰难
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雨中PB五公里，刚刚热身完就下雨，看来耐力训练还是很有用的，因为我这一个月都是轻松跑，还没正式开始间歇的训练呢，加油，这个月加上间歇，相信过一个月会再一次PB！
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夜跑，跑迷路了，唉打工估计下个月就回家去了，跑来找同学玩
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回家了，今天跑休出来散步，给你们看看我们家的风景
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准备7月1日的全程马拉松，保持体力，保持状态，不要累到，轻松轻松放轻松
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晨跑13k，最后三公里带同学一起跑，刚好跑爽但不累
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11公里晨跑，按照华为运动健康的设置的计划，进行跑步，但是还是跑成了轻松跑，明天严格一点，严肃跑耶
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这配速绝了，贵阳地下通道也太多了，不到一公里就有一个，不过还不行
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今日跑步十六公里，由于前三天都没怎么跑，昨天赶了一天的路，昨晚回家吃了一顿饱饱的睡了饱饱的觉，起来状态更好了，这一次连续打破我五公里和十公里的成绩，继续加油啊。
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新鞋新帽子新地点回归跑
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昨日的越野赛，好友们都玩的很欢，今日跑步9.99公里，这个假期如果还有的话，一定要参加一次比赛。
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跑的越来越少了，6公里就回来了，主要是绕圈圈真的烦 ，现在疫情又不敢跑范围太大
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最后记录一下跑步的环境吧，路上遇到一只小狗，带着他跑了一小段，最后去喂猫了，只出现一只可惜，丁香花好香呀，雪白的不知道是什么花，花期很长，毕业季明天回家了
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骑车去体育场跑步哈哈哈，跑步半小时，热身拉伸15分钟，是不的跑的少就有点浪费
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随便跑跑，随便吃吃，腿还没好，啊，哭泣
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回家一路波折，心情起起伏伏，落地一切顺利，在机场等家人来接跑了一公里，这边下雨了，回家好好吃饭
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跑步没力气，散步5km，就当跑休了，明天再来
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第二次全程马拉松总结，
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带我的小松鼠去跑步啦，恢复跑中，状态比上一次好
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跑团一周年，聚跑快乐，跑团活动，超快乐
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痛击国一！衡水湖马拉松231完整复盘
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跑步很累？试试这个技巧。
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不用七点半查房的快乐，晨起约跑步
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跑步鸟儿都陪着我，乳酸阈值跑第一次，跑的轻轻松松，就是比较慢，我们明天还是轻松跑，轻松的走上这条路，想要坚持下去的运动 慢慢练，明天还有明天还有明天的明天
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晨跑10k，手表的配速不太会调，而且没有每公里的平均配速，还在摸索怎么记录上每公里的平均配速，会的朋友可以告诉我吗
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7.31，第一个13.14，月跑量200收官
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第一次乳酸阈值跑，失败了，就跑了4公里，啊啊啊啊，明天再来
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目标跑玩全国——遵义
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找到一条极佳跑步路线，非常直且人少，但今天是走跑结合，配速11min/km
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10公里晨跑