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【跳绳】跳绳45s+休息15s 基于 邓紫棋 I AM GLORIA世界巡回演唱会歌曲live
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【女团kpop歌曲跳绳1】跳绳45s+休息15s+拉伸
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【女团kpop歌曲跳绳2】跳绳45s+休息15s
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【邓紫棋】I AM GLORIA世界巡回演唱会歌曲live合集
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跟着Kpop节奏一起跳绳，45秒全力跳，15秒休息！
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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如果不是一起跑 你能看出这是相同配速吗？
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跳绳教程
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[阿梓陪你跳绳 2] 40分钟语音播报 跳45秒休息15秒
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来自扁平足的平衡
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靠墙蹲练腿可以让时间变的无比漫长
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有这种走路步态，你的小腿一定又弯又粗！
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拳击跳绳 玩的就是节奏
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第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜
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跑步时这样摆臂更科学！
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“跳绳后身心愉悦 又爱整个世界啦”🌍 #跳绳 #音乐 #解压
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为什么有人应对不了反架？原因很简单
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“不要花钱买脂肪 要花钱买新衣服” #跳绳 #音乐 #文案
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骑行小哥是1s
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跑步正确前倾方法！
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跳绳前期是煎熬痛苦的，后期是享受暴汗的舒服感觉！ #跳绳 #运动健身 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好
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小伙在一只手臂瘫痪后坚持训练
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试试这个#跳绳花式跳法 ！协调性不好的练练就好了！#跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #运动健身
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还没有进步吗 饮食控制的已经很太苛刻了
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直接心率给我干到180
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这段结尾告诉我们累了就好好休息
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这一刻！感受到了自律带来的杀伤力！！
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跳绳前热身跟练 🎯4Min全身激活
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功能性训练
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40分钟跳绳长歌单～