少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。三个学生测试#400米，53秒64，55秒05，56秒72。
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4年前第一次上高原训练，这是当时的一堂强度课5000米16分04➕1000米2分53秒➕600米1分40秒➕200米29秒
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大学老师400米能跑多少呢？
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学生3000米9分33秒，离目标还差3秒，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影！
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学生16公里，平均每公里用时3分36秒，大家觉得快？
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周六小测：学生100米11秒27，800米2分03秒，5000米16分04秒。
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怎么看自己有没有长跑天赋？
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33度高温，800米2分04秒，第一圈1分02秒，第二圈1分02秒。
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5000米专项之400米间歇训练方法( ⌯' '⌯)🫣，仅供参考。
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大一学生800米终于到二级了！
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学生400米二级52秒63
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天气太热，5000米测试两个学生17分57秒，18分17秒。
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科尔曼当时不会想到，自己放水跑都能狂虐的人，三年后将成为他最大的对手
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现在教练不好当，一把年纪了，陪运动员最后300米一路跑一路喊！！
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一堂高质量的训练课，19个400米，平均72.95秒每个，间歇400米（慢跑2分钟内）#中长跑 #间歇跑 #日常训练
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20个400米，休息1分钟，要求1分12秒以内。
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因为考试一周没训练，测试400米，55秒43
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时隔20个月没跑速度。没想到带学生还可以跑43秒，300米。
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恭喜刘德助800米1分45秒66打破男子全国记录
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退役4年运动员，1000米再次跑进2分48秒，太不容易了！
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以前觉得5000米跑进16分钟是一件很容易的事情，现在才发现原来也不容易。
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1000米间歇训练，前四个平均2分58秒每个，最后一个2分57秒，你们说5000米能跑多少？
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两个二级水平运动员之1500米测试：800米专项运动员pk5000米专项运动员
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纯文化生，800米训练，3个400米间歇，分别63秒，62秒，58秒。
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曾经全马2小时42分到2小时22分，我用了13个月。
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33度的广东，5个1000米，平均3分05秒，组间休息2分钟。
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学生10个1000米，间歇1分钟，要求3分20秒每个，4个人轮流上场，还不够教练亲自上场。
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15个400米，休息1分钟一个。
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太顶了，冒雨2个1000米加9个800米。
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时隔3年4个月，再次跑半马，1100米到1300米海拔，420米的爬升，8个最好成绩在66分钟以内，十几个最好成绩72以内，高手如云。最后平均3分57秒完成。
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杜普兰蒂斯10.37 瓦尔霍姆10.47#100米 #杜普兰蒂斯 #瓦尔霍姆 #田径社区
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广东夏天真热，心率上得很快，跑快裤子全湿。今天10个400米，间歇407米，平均2分钟以内（二道），最快61秒96，最慢79秒73，平均70秒21。
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4个1000米，平均3分03秒，最后一个2分58秒。
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纯文化生1500米4分41秒，你们说多久能到4分15秒？
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周六16公里比赛配速跑，比上一周快3秒每公里。期待更大突破！！
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带学生跑1000米
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加特林：即使莱尔斯没得新冠，他也难以赢得奥运会二百金牌
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恢复训练第32天，3000米10分40秒，2000米7分02秒
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小孩姐依旧稳定发挥！世界青年田径锦标赛女子100米预赛，15岁陈妤颉11.66小组第二晋级半决赛
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何锦櫶（xian）：超慢起跑+放水5米=10.32 最强06小将
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马拉松达一级需要天赋？